夏季易腹瀉，這些食物可幫助緩解腹瀉

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

在我們的生活中，經常會遇到出現腹瀉的情況，引起腹瀉的原因也是非常多的，比如說：著涼、飲食不當等等都會是造成腹瀉的因素。其實雖然說腹瀉不算大病，但是如果長期不好的話，對身體是有極大傷害的哦!那麼有哪些食物可以緩解腹瀉的情況呢?一起來看看!

酸奶

腹瀉，和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要「醋意大發」，多「吃醋」對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有緩解腹瀉的作用，而且還可以起到很好的殺菌的效果，對於治療拉肚子有好處。

洋蔥

夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。洋蔥可以有很好的抗菌殺菌的作用，對於促進代謝預防腹瀉有很好的效果哦。

【往期精選】

四種食物有效祛瘀血

體弱愛生病, 四種食物提高免疫力

強健脾胃靠食療, 推薦幾款適合食物

失眠是種病, 四款葯膳來治療

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！