年輕人突發腦出血，無非就是這幾個因素造成的！

提到腦出血，很多人不以為然，覺得自己還年輕，離自己還很遙遠。但近年來的數據表明：腦出血逐漸呈現年輕化趨勢！而且隨著生活水平的提高，以及生活方式的改變，腦出血的患病率逐年上升。

在我國構成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心臟病和腫瘤，而腦血管病居第一位。大腦最危險的因素就是高血壓，其次才是動脈硬化。在我國，腦出血是人群主要的病殘和死亡原因，每年發病率120－180／10萬，死亡率60－120／10萬。因此，高血壓對腦的危害是嚴重威脅人體健康和生命的最危險因素。

據調查研究顯示，腦出血多數是高血壓引起的。腦出血病人中有長期高血壓病史者佔89％，平均年限為13年，且這些患者的收縮壓一般都在160－240mmHg之間，舒張壓在90－160mmHg之間，是高血壓患者最嚴重的併發症。

西安第二附屬醫院神經外科趙海康院長表示：腦出血現已不是老年人的專利，在引發腦出血的諸多因素中，血壓波動是主要原因。高血壓、吸煙、糖尿病、高血脂、嗜酒和藥物濫用、肥胖、久坐不動的生活習慣也是導致腦出血的重要誘因。

其實合理膳食、適量運動、心理平衡是預防腦血管疾病的有效方法。大家可以從下面幾點進行預防：

1、穩血壓：

早期發現並及時治療高血壓、定期進行檢查，一旦確診就堅持服藥治療。

2、調情志：

保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。

3、戒煙酒：

酒和煙都能使腦血管收縮，心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。高血壓患者應戒煙戒酒。

4、擇飲食：

飲食要注意低脂、低鹽，少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。

5、避疲勞：

避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發腦出血。

6、動左手：

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，鍛煉大腦右半球。醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦出血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球。

7、飲足水：

要維持體內充足的水分，使血液稀釋。平時養成多飲水的習慣，特別是夜晚睡前喝早上起床時，要飲1－2杯溫開水。

8、重先兆：

病發會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭疼、頭暈、暈厥，有的會突感肢體麻木、乏力或一時性失明、語言交流困難等，應及時就醫，做進一步檢查治療。

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