簡單的3個瑜伽瘦身動作，每天睡前練一遍，跟小肚腩說再見

瑜伽是力量與柔軟的完美結合，協調、平衡、柔韌、肌肉，應該像花瓣一樣，開放而柔和。瑜伽就是我和自己身體對話的一種方式，讓我更平靜，更專註，變得越來越簡單，更容易看到事物的本質。

瑜伽是修心的藝術，讓你在習練中心靜止水，安之若素，用懷感恩之心面對這個世界，讓你的氣質由內而外地散發。

瑜伽體式的練習，還可以伸展身體，疏通經絡，刺激你的腺體分泌，保持你的身型，瑜伽讓你的宛如出水芙蓉般的美麗。

無論瑜伽有多少個體式，每一個體式都有自己的點，只要當你練習達到這些點，你的練習才是有效的。所以，瑜伽習練要更加註重細節。

瑜伽是幫助你更好生活的，體式也是為你服務的。不要強迫自己，練習時順應當天個人力量的感覺而行，懂得享受其中的樂趣！只有在沒有壓力的情況下，才會得到美妙的效果。

簡單的3個瑜伽瘦身動作，每天睡前練一遍，跟小肚腩說再見

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！