三伏天「養」血管，做好這3件事，給你的血管「降降溫」

人生最大的資本是健康，最大的幸福是快樂，最大的幸運是平安。運動是健康源泉，科學是健康法寶。在這裡，每日聊一聊健康每天和你聊一聊關於健康的那些事。

三伏天天氣炎熱，對於心腦血管疾病的患者來說，這也是一個高度危險的季節。溫度過高容易使我們的血管擴張，血液流動加快，也會增加我們身體的新陳代謝。對於有高血壓、高血脂、冠心病等疾病的患者來說，血管內的斑塊和沉積物很容易脫落堵塞血管，引發心腦血管疾病。而且夏天出汗比較多，我們身體內的水分大量蒸發，很容易使我們的血液粘稠度增高。這種情況下很容易引發血栓。那麼在三伏天，我們應該怎樣養血管呢？如果做好這3件事，可能幫你的血管降降溫。

三伏天「養」血管，做好這3件事，可能給你的血管「降降溫」。

一、多喝水

多喝水可以補充體液，有效的稀釋我們的血液粘稠度，防止血栓。尤其是晨起後和晚上睡覺前喝一杯溫開水，無論是否口渴都要喝上一杯，可以沖淡我們的血液。

二、清淡飲食

夏季人們食慾比較差。如果吃些油膩的食物，容易增加腸胃負擔引起不適。而且夏季溫度高食物容易變質。在飲食上最好要保持清淡，多吃一些低脂的食物和青菜水果。

三、午休

溫度過高，我們的血管容易擴張，會導致心肌供血不足。而且夏季容易使人們的睡眠質量下降，我們在中午進行適當的午休，大概半小時左右，就能夠使身體恢復體力，降低心腦血管發病的風險。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！