先吃早餐刷牙，還是刷了再吃？這裡解釋得很明白！

就像先有雞還是先有蛋一樣，先刷牙好還是飯後刷牙好這樣類似的爭論話題始終存在，其實也是個人習慣的問題，兩個做法是各有道理的，那我們具體看一下解析吧！

早飯前刷牙更好？

第一、起床後先刷牙洗臉是連貫動作，刷完牙後可以使得口氣清新，不會因為口氣而影響食慾，也會影響一整天的謹精神狀態哦。好的精神狀態從早餐開始，從保持清新口氣開始！

第二、經過一晚上，口腔里的存留很多細菌，此時如果不刷牙就吃早飯容易將細菌帶入胃腸，如果早飯前不刷牙就進食的話，那麼口腔中積聚的細菌就隨著食物一起被帶進胃內了。

第三、如果早飯前先刷牙，可以有效清除牙齒上的牙垢，有研究表明牙垢和進食後口腔中殘留糖分發生化學反應的結果是酸性物質對牙齒進行腐蝕，導致齲齒的發生，那麼有人問了，吃完飯再馬上刷牙不行嗎？因為進食後酸性物質已經形成且形成速度非常之快，會直接於牙齒上的牙垢發生反應了，這時候飯後再刷可能來不及了。

早飯後刷牙更好？

第一、經過一晚上未進食的狀態下，口腔內呈鹼性狀態，口腔細菌在我們進食後逐漸分解食物殘渣這會使得我們口腔內的pH值逐漸降低甚至變成酸性。然而齲齒的「溫床」就是酸性環境。

口腔專家提醒，如果早餐進食了酸性食物比如純果汁、可樂、雪碧等最好等上半個小時後再刷牙，從英劇和美劇中我們不難看出主人公們習慣飯後刷牙，但這幾年，當地的牙科專家也在呼籲人們要改變這一習慣。有研究證實，飯後立刻刷牙也是會對牙齒有損害的，而且使得對牙齒的破壞程度最明顯的時候是在喝了酸性飲料20分鐘之內馬上刷牙。

但是在飯後半小時到一小時，口腔中的鹽鹼平衡基本和飯前一致，這時候刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。

第二、吃完早餐再刷牙，不但可以預防蛀牙，還能將進食後口腔內殘留物清除，保證口腔清潔，在社交環境中，口腔衛生是非常重要的，如果口腔氣味濃重或是食物參雜留在牙齒口腔上是很尷尬的。

最後呢，我們都知道早餐前刷牙或早餐後刷牙都各有道理，那麼我們可以根據自己的生活習慣選擇，就算一時改不過來也不必糾結。其實只要保證早、晚按時刷牙，飯後也應立即漱口，減弱口腔內的酸性環境，同時可以用牙線剔除牙齒縫裡的食物殘渣保持良好的形象，注意口腔衛生，定期做口腔檢查，相信人人都能擁有健康的小白牙！

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