女人45歲之後，若大姨媽有這3個表現，抱歉，可能是要絕經了

絕經期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。絕經是以40歲以上婦女的最後一次月經的時間來計算，多數婦女在45～55歲之間絕經。 一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。女人45歲之後，若大姨媽有這3個表現，抱歉，可能是要絕經了

月經量變化

絕經前的月經顏色也悄悄發生了變化，有的變成淺粉色，有的變成黑色。也有的變成粉紅色。這都是絕經前的癥狀。大多數女性在絕經前會出現月經量稀少的現象，甚至也會出現完全停止的情況，女性絕經前會出現月經紊亂的癥狀，大多數女性月經變化從45歲左右開始，少數婦女會出現功能性子宮出血的癥狀，甚至會造成嚴重貧血的情況。

時間過長

女性在快要絕經前，月經就會變得不規律。有的女性月經一來就是十幾天，也有的女性月經量特別多。有的女性在絕經前來臨之際，會有這樣的現象發生。有的是二十天來一次月經，有的是兩個月來一次。直到最後月經不再光顧。

大量出血

從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一般經1～2年，月經即完全停止。

建議：

保持良好心態

不管我們做什麼事情都要保持一個良好的情緒和狀態，要讓自己樂觀起來，不能杞人憂天。每天都活在壓力之中，如果女性壓力過大，整天活得累，會導致我們的月經量變少，更有甚者還會提前出現絕經的現象。所以想要延緩絕經的時間，保持一個積極樂觀的心態是必不可少的。

增加營養的攝入量

中年女性要多吃蛋白質含量高的食物，並且要適量攝入魚蝦等食物，合理調整飲食，能起到保養子宮及卵巢的作用，盡量多吃些豆製品，豆製品的營養價值高，而且含有豐富的異黃酮，能延緩機體的衰老速度。

性生活和諧

經營好家庭，處理好夫妻關係。家庭生活和諧，在一定程度上也意味著性生活和諧。同時，女性的身心就會比較舒暢，面色紅潤，面容也姣好，自然就更容易保持健康的身體和心態，也可以預防提前絕經。

每日一杯豆漿

豆子是富含優質蛋白質的食物，同時富含豐富的「植物雌激素」，能幫助絕經女性修復卵巢功能，一般干豆子中這種激素很少，而當豆子被做成豆腐、豆漿，裡面的雌激素就會增多。絕經女性可以每日服用一杯豆漿，對改善不良情緒很有益處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！