家中有腸胃不好的人，就多給他們吃4種蔬菜，比吃藥更養胃！

大自然是人類的母親，自然也就孕育了不少的植物和動物，而食物鏈也是有一定的說法的。有些時候，身體上的不舒服，我們也完全可以從食療這部分治好我們的疾病，胃是人體的糧倉，我們每天所攝入的食物，通過胃的存儲，消化後給人體提供更多的營養，想要胃的消化能力強，就得將胃養好。胃不好的人，攝入的食物難以消化，因此身體體質也就不是很好。今天，針對大家的胃病，為大家整理了幾樣能調節腸胃的蔬菜，吃久了，能比吃藥還養胃。

1、蓮藕

蓮藕這種蔬菜味道清甜可口，中醫認為它偏涼性，有健脾益胃、清熱生津等功效。蓮藕中含有大量的營養成分，比如鉀、鈉、磷等微量元素，連藕中的絲的主要成分是多糖和黏液蛋白，大多數黏液蛋白屬於粘性多糖類物質，也稱為糖蛋白，在我們充分咀嚼後，它們能附著在胃粘膜上，保護我們的消化道。

2、紅薯

很多人說紅薯吃了會脹氣，對胃不好。實際山，紅薯又被《本草綱目》記載：補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，可見紅薯的養胃作用。紅薯中的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C等等，都能夠保護胃粘膜不受傷害。紅薯粥可以正氣、養胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝紅薯粥可調理身體，增強對疾病的抵抗力。

3、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化。可以讓胃和胰腺分泌功能變得更強，菠菜裡面含有豐富的維生素，可以促進腸道蠕動，這樣就能夠解決便秘的問題，

4、紫甘藍

紫甘藍是常用來做涼拌菜的一種蔬菜，它的顏色好看、會增長食慾。它素有「自然界抗生素」的美稱，具有消炎、殺菌的作用，能夠抑制胃部細菌的繁殖生長，達到養胃的作用。甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。甘藍菜對減肥很有幫助。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定水平，吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。

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