夏季用這個水果來泡水喝，健康又美味

炎熱的夏季到了，很多人也比較容易口渴，需要補充不少的水分，但是有的人覺得單純喝白開水覺得淡而無味，所以不少人也會選擇不同的食材來泡水喝，既清涼解渴，又健康降火。對於檸檬來說，大家都非常的熟悉，在夏季的時候，不少人會用檸檬來泡水喝，特別是一些女性朋友，更經常用檸檬來泡水，再添加一點蜂蜜之類的，喝起來酸酸甜甜，消渴解暑，美容養顏，對身體健康還有不少好處。檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

夏季喝檸檬水的功效

一、解暑開胃，生津止渴

檸檬水有點微微的酸味，雖然檸檬沒辦法生吃，實在是太酸了。但是，檸檬泡水卻很好喝，在炎熱的夏季，常喝檸檬水，能夠生津解暑，開胃醒脾。在夏季我們通常食欲不振，而且人也容易疲勞，喝一些檸檬水能夠讓我們精神為之一振，有很好的提神醒腦作用。

二、預防心血管疾病

檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能夠增強血管的彈性，促進血液循環，保護我們的心血管，防治高血壓等心血管疾病。

三、清肺化痰

檸檬具有清肺化痰的效果。在炎熱的夏季，我們的身體比較容易肺熱，這時候多喝一些檸檬水，能夠有效幫助我們祛除肺火，化痰。而且在夏季當我們咽喉不適，咽乾的時候，喝一些檸檬水也能很好緩解這些問題。

四、美容養顏

很多女性愛喝檸檬水，主要是因為檸檬富含豐富的維生素C和B族維生素，而且檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

但營養師建議：這幾類人少喝檸檬水

1、胃酸過多人群。檸檬水屬於涼性飲品，而且檸檬也具有一定的酸性。對於胃酸過多的人，不宜多喝檸檬水，以免加重胃酸的分泌。

2、例假中女性。檸檬水本身屬於寒涼，對於例假中女性，不宜在例假中食用寒涼類食物，以免造成痛經，月經不調等癥狀。

3、畏寒人群。檸檬水具有一定的寒涼性，對於脾胃畏寒的人群，盡量少喝，如果要喝，也盡量沖淡一些，也不要一次喝太多。

各位朋友，你們常喝檸檬水嗎？通常都喜歡怎麼喝？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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