喜歡跑步怕腿粗？怕腿粗不敢走路？這篇文章教你無所畏懼

剛剛在前一章我們說到跑步發力方式不正確的話，會導致我們的小腿越跑越粗；所以提醒各位小主在日常的跑步訓練中要有意識的注意到自己的跑步方式，不要因為一個本來可以避免的錯誤耽誤了整個減肥進程。

我們接下來講解剩下的兩種神器，其一就是平時要在跑步中找到那種想要摔倒卻又能平穩繼續的感覺，官方專業的表達方式就是感知重心的變化；這個概念確實有些難以理解，因為我們難以控制這個力道。

雖然現在的跑道都是塑膠，可以猛地摔一跤還是很疼的；尤其是夏天本來就穿的很少，萬一跑道上有個石子，膝蓋就會咔出血了。所以下面泥萌要認真看小編的介紹，自己在腦海中會議跑步時的場景，儘可能找到重心的變化。

跑步是首先要保持步調一致，在這個基礎上加快自己的步頻，同時降低步幅，一點點加快找到想要摔倒的感覺。切記不可以是自己的髖部上下晃動，這樣會使我們重心不穩，不利於熟悉重心的感知；與此同時還要避免過度發力。

如果實在找不到這種感覺，平時可以經常做單腿後點地的動作，可以幫助泥萌更好的掌握這個技能。每一個技能要想在生活中運用的相當熟練，前提是要不斷的訓練，甚至是無限的循環一個動作。

如果泥萌都是完美的人，相信會把小編說的這些技能熟練使用的。最後一個也就是找到正確的跑步支撐點，這個就是要在跑步過程中認真的去體會臀部、大腿後側要有強烈的刺激感，從而也是間接的強化了足底的支撐。

不要認為經常跑步這個環節就可以省略，前提是泥萌可以保證自己的每一步都能正確的調動全身的肌肉。到現在小編的神器介紹完了，如果還有一些疑惑，可以動手查一下這方面的資料；現在的健身文章關於瘦腿的隨手拈來，所以調動在健身方面的積極性也是泥萌的目標。

那小編問泥萌一個問題就是我們的標題，相比泥萌也有自己的答案了吧。為了防止小腿不在粗壯，停止走路這是不可能的；因為生活中需要我們處處動起來，如果真的能不動，那就只有成為「植物人」啦或者「木乃伊」，哈哈。

所以我們不怕身體各部分長肉讓自己看起來和粽子一樣，只要我們積極面對善於找到解決肥胖的原因，有個良好的心態，即使面對什麼困難都不在像烏龜一樣，縮頭啦。

還有就是找到在健身方面有相同的興趣、可以相互督促的夥伴，這樣在健身的路上不至於那麼難熬孤寂，自己也能堅持到瘦瘦的時候。最後小編送你們一句話-不負此生，不負自己！

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