每晚睡覺前吃5顆「紅棗」，堅持30天，3個好處不請自來！

紅棗，又名大棗。自古以來就被列為「五果」(桃、李、梅、杏、棗)之一。最突出的特點是維生素含量非常高。紅棗是日常生活中常見的養生食材，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱。常吃紅棗對人體的好處非常的多，但大多數人都是用紅棗泡水喝的，其實每晚睡覺前吃5顆「紅棗」，堅持30天，3個好處不請自來！

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與党參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。常吃紅棗能讓血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

紅棗可以經常食用，但不可過量，每天晚上7顆紅棗剛剛好！堅持30天，3個好處不請自來！

（圖片來源網路）

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