愛妻寶典 | 老婆產後骨盆痛，我該怎麼辦？？？

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《產後骨盆痛有哪些應對方法》

骨盆痛

產後

「

新媽媽在產後會出現骨盆區疼痛，有的感覺疼痛難忍，有的僅僅是酸痛不適，部位也各有不同，在走路、久坐、睡覺翻身時尤其明顯。骨盆痛一般在產後會慢慢減輕直至消失，如果疼痛拖延太久又在加重的話，這種損傷唯有專業手段干預才可以修復！

女性骨盆的構造

女性骨盆是胎兒經陰道娩出的必經之路，由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。骨盆的骨與骨之間，由骨盆前面的恥骨聯合和後面的骶髂關節、骶尾關節以及兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接。由骨、關節、韌帶緊密圍成的骨盆成為一個整體發揮著作用，非妊娠狀態下，骨盆關節沒有變化，不會出現疼痛。

孕產期內分泌變化是導致骨盆痛的主要原因

1.

>>>妊娠期間<<<

妊娠期間，大概在10周左右體內開始分泌黃體素，使骶髂關節和恥骨聯合的軟骨和韌帶變得鬆弛柔軟，骶髂關節和恥骨聯合變寬，活動性增加。到孕後期，恥骨聯合平均增寬0.3-0.4cm，骶尾關節後移可達2cm，為自然分娩做好準備。

2.

>>>在分娩時<<<

在分娩時，恥骨聯合及兩側骶髂關節均出現輕度分離，使骨盆短暫性擴大，有利於胎兒的娩出。產婦大都在分娩後黃體素分泌恢復正常，鬆弛的韌帶及軟骨也隨之恢復。大約有0.05-0.1%的產婦因黃體素分泌過多，致使韌帶過度鬆弛，分娩時兩側骶髂關節及恥骨聯合易發生分離。

產程過長，胎兒過大，產時用力不當或姿勢不正，以及腰骶部受寒等多種因素，可造成產時或產後骨盆收縮力失衡，有可能使骶髂關節軟骨面發生錯位，繼而導致恥骨聯合面不能恢復到正常位置，經過一段時間未能自行回復，癥狀加劇者，就形成了產後恥骨聯合分離症。

還有一部分引起疼痛的原因，可能是骨盆某個關節有異常病變，也可能是產後在韌帶未恢復時，由於外力作用如下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等造成的；而剖宮產後骨盆痛也不能排除手術對盆腔組織神經的損傷，及術後存在著粘連和感染的情況。

產後骨盆痛的部位和具體表現

1.

>>>恥骨聯合部疼痛<<<

恥骨聯合分離錯移嚴重者，局部疼痛劇烈難忍，活動受限，單側或雙側下肢難以負重，不能行走，翻身困難，可觸摸到恥骨聯合上下緣不齊甚至分離的間隙；輕度分離者，行動無力，上下台階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。

2.

>>>腰骶部疼痛<<<

骶髂關節鬆弛、損傷引起的疼痛表現為腰骶部酸痛，並可放射到腹股溝內側或大腿內側，也可向臀部、會陰部或腿後放射。

預防和應對措施

1.

>>>孕產期預防<<<

孕期把體重控制在適當範圍，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難；而胎兒過大也會在分娩時加重恥骨分離。

妊娠期間，既要適當的鍛煉和活動，又不能做過分劇烈的勞動和體育鍛煉，如可以做一些伸屈大腿的練習；產後避免過早下床；產前產後都要加強骨盆底肌肉運動，同時盡量避免腰部、臀部大幅度的運動或急劇的動作。

平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物。

對於患有骨關節疾病者，如關節結核、風濕症、骨軟化症的女性應在治癒這些疾病後再考慮妊娠。

2.

>>>產後應對方法<<<

一般在產後2-3月內，骨盆痛會逐漸減輕自然緩解，如果長期不愈則應儘早就醫。

對於骨盆鬆弛性疼痛的產婦，如卧床休息不能緩解癥狀，可考慮用產後骨盆恢復帶，能使骨盆下方產生適當強度縮緊，支撐骨盆，並保持穩定，可減輕痛苦。

對於恥骨聯合分離錯移患者，最行之有效的方法是推拿，常能達到立竿見影的效果，再配合適當的卧床休息，病情很快就能恢復。具體操作手法包括按揉放鬆恥骨聯合部、腰骶組織，刺激八髎、環跳等相關穴位。關鍵還有各種複位手法，不管用哪一種方法複位，複位後患部疼痛都明顯減輕或消失，下肢屈伸功能也即能得到恢復。

什麼情況下需要做骨盆修復？

正常來說，產後媽媽都需要產後骨盆修復，特別是順產的媽媽產後骨盆變化特別大。恥骨結合部會張開，尾骨會向後翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處於張開的狀態，那麼盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發生變化。

首先是尿道括約肌的鬆弛導致尿失禁；其次陰道口的鬆弛加之子宮韌帶未能恢復會造成子宮的脫垂；最後因為骨盆在人體的構造起到了上下體的連接作用，在骨盆未能複位的情況下，下肢的形態會隨著骨盆的變化而產生變化。

愛媽咪產後骨盆修復的功效

1、溫宮散寒，活血化瘀，清除盆腔毒素，排除淤積的經血和毒素；

2、維持女性正常的性功能；改善性功能低下，性冷淡等，保持女性魅力；

3、健腎養陰，滋潤女性生殖器官，保持女性年輕態，恢復青春活力；

4、預防和輔助調理各種婦科炎症，痛經，月經不調等婦科疾病。

5、收緊產後臀圍、強力矯正變形骨盆、最大減輕產後疼痛，擺脫「大屁股」

很多媽咪都會說這樣一句話

生過孩子後才知道當媽的辛苦

但「卸貨」後的種種困難面前

她們說

養娃是這世上最辛苦的工作

卻是這輩子最不後悔的決定

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