煮小米粥時加一物，身體會發生驚喜變化，夏天的降暑佳品

很多人都喜歡喝小米粥，尤其是在早晨來上一碗小米粥，讓我們的胃部感覺到舒服。小米粥確實是十分有營養的，煮小米粥的時候我們加一點它煮出來的小米粥還能更濃郁，喝起來口感更好，老人小孩都非常喜歡。

喝小米粥對身體的好處

1. 緩解壓力 現在很多人的生活壓力比較大，每天喝上一碗小米粥，能夠緩解我們緊張的情緒，尤其是在晚飯的時候喝一杯小米粥，能夠很好的促進睡眠。幫助體力的恢復。

2. 去除口臭 小米中含有豐富的氨基酸，能夠有效的對抗炎症的發生。小米中含有微量元素，及其他物質可以減少口腔中細菌的滋生，避免口臭的發生。

3. 清熱解暑 在炎熱的夏季，喝小米粥可以去除我們身體中的濕氣，很好的健胃消食的效果，還能夠減少嘔吐的發生。

我在煮小米粥的時候，可以加幾滴香油或者是幾滴食用油，能夠讓我們熬出來的小米更加的濃烈，口感會更好。對於坐月子的女性來說，在小米粥中加入紅棗汁或者紅糖，都能夠起到很好的補氣血的作用。小米中含有豐富的維生素a可以保護我們的視力，尤其是對於失血較多的產婦來說，多喝一些小米粥，能夠起到美容養顏的作用，還能夠避免皮膚的乾燥。小米粥含有的鉀元素可以提高心臟的功能，維持體內外水的平衡。小米粥中含有的鐵元素可以補充身體中的鐵質，達到很好的養血目的。

對於體質虛寒的人來說盡量的要少喝小米粥，或者在和小米的時候加上一兩片生薑，能夠起到不錯的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！