不同時間運動有什麼區別？原來對身體的功效大不一樣

運動時保持身體健康最好的方法，只有運動才能保持身體的活力，但是呢，運動有好多種，那我們該如何選擇對自己身體有好處的運動呢？小編我的建議是呢：根據時間選擇！沒聽說過吧？今天我就來給大家解析一下！

在一天之中，不同的時間裡適合的戶外運動是不一樣的，我來給大家解析一下，不同的時間裡適合什麼不同的運動。

早晨：早上呢，是溫度比較低的時候，這時候剛好可以來一些比較激烈的戶外運動。小編我習慣早上早起打球，當你打了一早上的球之後會有一種大汗淋漓的感覺，這個時候再回到家沖個澡，別提有多爽了。如果各位看官不會打球的時候呢，可以選擇跑步，跑步的話就需要一雙好的跑步鞋。或者是騎自行車，都是很不錯的有氧運動。個人建議呢，早上起床不要游泳，因為早上剛起床的時候身體的各個方面都好像生鏽了一樣，也就是身體的港方面技能都沒有展開，所以這時候游泳的話更容易轉腿肚子，也就是抽筋，而且早上的時候水溫較低，更容易是人的骨頭受到侵擾，為日後的風濕打下堅實的基礎，但是有個備早晨游泳愛好者的習慣，小編也不便於多說什麼。但還是個人建議不要早上游泳。總的說來，一共有三種運動比較合適，分別是打籃球（踢足球以及各種球類運動），跑步以及騎自行車。

上午大家一般是沒有什麼空閑時間的，而且中午太過炎熱，最好還是適合來個午覺休息一下比較好。下午呢也是工作時間，最好的運動時間是在黃昏的時候，因為植物經過了一天的光合作用，將氧氣的排出達到了最大化。所以這時候運動是最好的，這個時候呢如果不想杯晒黑，小編建議大家可以去一下健身房，健身房裡的器械還是比較全的，而且還有私人教練相當不錯，可以幫助你獲得正確的鍛煉知識，避免錯誤的鍛煉對身體造成的危害。

晚上，晚上大家都比較空閑了，但是這個時候大家一般都會窩在家裡看電視什麼的，其實這是錯誤的，大家可以利用晚上進行鍛煉。鍛煉晚上是沒有太陽的，所以大家可以盡情享受戶外運動，我就喜歡在早上和晚上打籃球，晚上濕熱了點，但是沒有太陽，早上有點太陽，但是比較涼爽。還有就是我推薦，大家可以晚上去游泳，因為游泳之後會使人產生疲倦感，而且游完泳會是自己的皮膚更加清爽，會讓人更好的入睡。在這裡提醒一下，游泳最好去正規的游泳館，因為在晚上野水域比較危險，並不知道裡面有什麼生物，所以勁量不要去，而且這種水利一般都比較臟，有可能有寄生蟲什麼的。

今天的健康運動小貼士就到這裡了，如果大家想知道更多的知識，那就請大家對我多多關注多多支持啦~

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