這菜常吃長身體，不用擔心「補鈣」的問題，我兒子經常吃！

剛好稱了半斤黃豆芽回來，發好的豆芽比起豆子更有營養，更易吸收，常吃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。海帶營養非常的豐富，對我們人體有很多好處，不管是涼拌還是熱炒，口味都是非常完美！海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。擔心孩子缺鈣？這道「補鈣」的家常菜我兒子常吃，快來看看吧！

這菜常吃長身體，不用擔心「補鈣」的問題，我兒子經常吃！

原材料：

黃豆芽300克、泡發海帶絲100克、花生油40克、鹽2克、生抽15克、大蒜籽5粒、干辣椒5個

具體步驟：

1、將黃豆芽清洗乾淨後，瀝干水分

2、把3泡發好的海帶絲洗凈後焯水1分鐘左右，撈出瀝干水分

3、將大蒜去皮切末，辣椒浸泡一會切小段

4、熱鍋汽油，下蒜末、辣椒爆香後下黃豆芽翻炒片刻

5、下海帶絲、鹽翻炒均勻在淋入適量的生抽調味即可關火出鍋

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