這幾種食物是天然「安眠藥」，每天吃一點，告別失眠睡得香

由於現代人生活節奏加快，普遍都要面臨來自工作和家庭等多個方面的壓力，這就導致很多現代人都出現失眠的現象，失眠是非常難受的一件事情，一整晚輾轉反覆無法睡眠，到第二天早上醒來之後頭痛欲裂，這是失眠的人最深有體會的一件事情，如果長期睡眠不足，就可能會使身體的各個器官得不到充分的休息，時間久了就可能會引起各種疾病，給人的身體健康帶來很大的危害。

這幾種食物是天然「安眠藥」，每天吃一點，告別失眠睡得香

酸棗仁

大家對酸棗仁可能並不熟悉，酸棗仁也就是我們酸棗的種子。可能大家有所不知酸棗仁的營養價值是非常高的，用酸棗仁來泡水喝，能夠提高睡眠質量，幫助人們很快進入睡眠的狀態。

牛奶

在睡前的時候喝一些牛奶是可以幫助我們更好的提高睡眠質量的，因為牛奶中含有大量的鈣元素，可以幫助我們更好的促進血液中的鈣物質到達身體當中的各處，尤其是我們的大腦鈣需求如果滿足的話很容易產生一些困意。

龍眼

龍眼有益氣補血、安神定志的作用，非常適合有失眠患者食用。但需要注意的是，龍眼屬於溫性食物，容易上火，不能多吃。

現代醫學證實，桑葚干內含有大量的蛋白質、氨基酸以及維生素，能減輕神經衰弱癥狀，對改善失眠非常有幫助，可緩解失眠、心慌的癥狀。

蔬菜汁。蔬菜汁當中包含了各種蔬菜的營養，睡前喝一杯蔬菜汁的話，不僅能夠幫助我們補充水分，還不用擔心長胖。還可以幫助我們放鬆神經，有助睡眠。

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