入伏後進入減肥最佳時間，堅持做好三件事情，不再擔心體重了

三伏天雖然熱的讓人受不了，但卻是減肥人士喜歡的季節。因為在三伏天人體消耗熱量快，機體新陳代謝快，所以說是減肥時期最佳時期。

三伏天做對三件事，減肥就不再是一件困難的事情了。

第一件事:三伏天，減肥的人堅持適量鍛煉

三伏天因為天氣炎熱，想減肥的人士可以選擇在清晨做做鍛煉。因為在三伏天鍛煉，可以提高人體的基礎代謝率，可以加速新陳代謝，提升減肥的效果。

第二件事:三伏天，想減肥吃飯要細嚼慢咽

炎熱的三伏天，雖然食慾不好，但是吃飯的時候更要細嚼慢咽，不僅有利於食物的吸收，更能夠促進腸胃蠕動，還能使人增加飽腹感，減少食物的攝入，長期以往有利於身體減肥。

第三件事:三伏天，減肥的人堅持飯前半小時喝杯水

「管住嘴，邁開腿」，減肥的方式就這麼簡單。所以，減肥的人不妨在吃飯的前半個小時喝杯水，可以幫助身體加速新陳代謝，不僅促進腸胃蠕動，還可以增加飽腹感，飯量減少的同時，達到減肥燃脂的效果。

減肥的人士除了做對上述三件事以外，還可以適當吃這三種食物，有助於減肥。

海帶

海帶含有的膳食纖維、維生素和無機鹽能促進胃腸蠕動，以利於大便通暢。

李子

李子熱量低，經常食用李子可以促消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘的人群來說是非常好的。同時它還富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇喔！

火龍果

火龍果也是低熱量的水果，不但可以清熱解毒，還可以預防便秘。火龍果熱量低、而纖維高，還含有維生素C和膳食纖維對降低血糖、潤腸通便有一定的效果。因此，三伏天吃火龍果減肥也是非常好的選擇。

註：圖片來自網路

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