濕邪入侵人體，危害是你想像不到的大！看完你還敢不去濕氣嗎？

脾虛是由於濕邪對於人體的侵蝕而造成的身體傷害，濕邪的危害源於秋冬季節疏於保暖防寒，從而致使脾虛。脾虛雖然不是什麼對女性身體危害很大的癥狀，但如果不注意調理的話，也是容易讓女性發生其他疾病的。

中醫有句古話：「千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。」很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是濕氣！濕氣重有什麼危害？

濕邪入侵人體，害處有以下幾種：

一、人的體內濕氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。

二、當體內濕氣侵蝕到關節時，關節會出現一定的病症，例如我們常見的關節炎，體內濕氣重會導致關節氣血運行不暢，四肢關節出現酸痛沉重，屈伸不利等症。

三、體內濕氣重的女性起床後容易感覺到小腿發酸，沉重，而且在短期內體重明顯增加，表現為虛胖的體征，情況比較嚴重的人會出現下肢水腫的問題。

四、消化不好無食慾濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

五個方法祛濕氣：

一、忌口

不吃什麼比吃什麼更重要。平常，尤其是感覺到體內濕氣重的時候，應當少吃煎炸、燒烤、肥膩的食物，少吃芒果、茄子、香蕉等偏濕熱的食物，少吃芋頭、糯米等難消化的食物。

二、運動

運動的好處多多，不僅有利於強身健體，還有祛濕作用。首先運動有助於生髮陽氣，在濕邪困住陽氣的時候，有助於為陽氣「加油」。其次，運動有助於促進脾胃的運化功能。脾胃運化功能強，人體就不容易被濕邪困住。再者，運動排汗也是一種有效的祛濕方式。

三、環境乾爽

陰雨天時，要注意關閉門窗，等天晴後及時打開門窗通風，讓室內空氣流通，以祛除濕氣。涼席每隔數天，以開水擦拭，最好放到室外適當吹吹風，否則霉變的涼席或被子上會滋生更多的蟎蟲，引發過敏、瘙癢。

四、喝茶

將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

烏草根梔子茶：取以上祛濕食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。

五、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

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