三伏天濕氣重，堅持做這3件事，可以將體內濕毒排光光

三伏天是夏天最熱的時候，進入三伏之後看著溫度升起來了，悶熱的天氣濕氣是非常容易侵入人體的，祛濕就顯得非常重要了，濕氣是五邪之首，常聽到有人說：千寒易除，一濕難去，濕毒難以根除，但是濕氣留在體內會引起各種疾病的產生，濕與寒相結合形成濕寒，濕與熱相結合形成濕熱，濕氣在體內變化多端，想要除濕氣就必須做好這3件事，能幫助你將體內陳年的濕毒排光光。

多吃薑

冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天吃薑是正當時，三伏天天氣比較悶熱，胃口不是很好，這個時候早上可以吃點生薑，能提高胃口，還能幫助身體排濕毒，夏天吃薑有助於胃部的消化，促進食物的吸收，還能緩解腹脹等癥狀，生薑具有發汗昇陽的功效，能提高身體的免疫力，防止疾病的產生，除此之外生薑還能改善我們的血液循環，降低心腦血管疾病的危害，在夏天多用生薑熬水和對身體非常好。

2.多喝水

三伏天是最熱的時候，每天人體會大量的出汗，汗出得多就需要及時的補充水分，避免身體出現乾燥的現象，大量出汗的人體內的水分蒸發比較快，需要在一段時間之內堅持喝水，這樣不僅能解渴還能幫助身體排毒，多喝水多出汗對於排濕非常有效，還能促進脂肪的分解加快新陳代謝，是身體更加健康。

3.中午小睡一會

三伏天天氣熱人的精神狀態會非常的疲倦，中午睡一會對身體非常的好，夏天白天比較長，氣溫高非常容易犯困，休息會而會提高下午的工作效果，人也更加精神，還能增加抵抗力，消除緊張感有助於降血壓和預防疾病。

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