推薦給大家5個減肥食譜，美味可口的減肥餐，都是用「它」做出來！

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天為大家分享的是：推薦給大家5個減肥食譜，美味可口的減肥餐，都是用「它」做出來！

小編說的「它」就是絲瓜。絲瓜是一種營養含量高，熱量低的減肥食物，因為絲瓜中有一種特殊的黏液，這種黏液被吃進腸道中，能吸附腸道中的油脂，還能促進腸道蠕動，將腸道中的垃圾和毒素，通過糞便排出體外。絲瓜非常適合便秘人群減肥，不僅瘦下來便秘也緩解了，簡直一舉兩得。

絲瓜的烹制方法也很多，小編給大家列舉5種比較美味的減肥餐：

1、絲瓜丸子湯

準備材料：100克豬瘦肉末克，400克絲瓜、1個雞蛋、姜適量、2根小蔥、澱粉適量、

製作方法：先將絲瓜洗凈後去皮，在切成片狀，姜剁成末，小蔥也切碎；

將準備好的雞蛋打入肉末中，放入少許鹽、薑末、蔥末、澱粉、然後開始攪拌，攪拌的時候要順著一個方向；

起鍋燒水，水燒開後放入絲瓜片，加入少量鹽；

煮2分鐘左右改為小火，然後將肉末團稱丸子的下入鍋中，下完以後改為中火，煮至5分鐘左右；

關火成湯，最後撒上蔥末即可。

2、絲瓜蝦米雞蛋湯

準備材料：200克絲瓜、40克蝦米、2個雞蛋、2根小蔥、

製作方法：先將絲瓜洗凈後去皮，然後切成菱形的塊狀，雞蛋加入少量的鹽攪拌均勻，蝦米用溫水泡起來，

起鍋燒油，將攪拌過的雞蛋倒入鍋中，攤成雞蛋餅，然後鏟生塊狀出鍋備用；

起鍋再燒油，先放蔥花炒香，然後放絲瓜條炒，炒軟後加入適量的開水，放入蝦米，煮5分鐘左右，在倒入雞蛋煮3分鐘，看到湯汁變白，放鹽調鹹淡出鍋即可。

3、絲瓜炒蝦仁

準備材料：200克絲瓜、蝦仁200克、2根香蔥

製作方法：先將絲瓜洗凈去皮，然後切成菱形的塊狀；

起鍋燒水，讓洗凈的蝦仁放進開水中煮2分鐘，撈出備用；

起鍋燒油，先放入香蔥炒香，然後在放入絲瓜，炒軟後放入蝦仁，然後放入適量的鹽、雞精即可出鍋。

4、絲瓜炒雞肉

準備材料：40克雞肉、60克絲瓜、橄欖油、生薑、小蔥

製作方法：先將雞肉洗凈，切成小塊，將絲瓜洗凈去皮切成塊狀；

起鍋燒油，放入小蔥和薑末炒香；

先放入雞肉炒兩分鐘在放絲瓜，然後添少量開水，煮3分鐘後，放入鹽、雞精、白糖調味即可出鍋。

推薦給大家5個減肥食譜，美味可口的減肥餐，都是用「它」做出來！ 希望小編的分享大家能喜歡，大家有什麼意見或者更好的減肥食譜，留言在評論下方留言，大家可以互相討論和借鑒一下。

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