「是葯三分毒」，但這些天然果蔬是葯，卻無毒！
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老話說得好，是葯三分毒。如果生病了就知道用藥來臨時抱佛腳，那還不如在日常生活中常吃這20種「純天然葯」來得好。它們不僅有保健作用，甚至還可以治病。需要注意的是，偶爾吃一次效果不明顯，但是長期吃的話一定有效哦！
番茄——天然防晒葯
番茄號稱是 「食物防晒霜」，它與一般的蔬菜相比，更能提高肌膚對陽光的抵抗力。值得注意的是，煮熟的番茄比生吃效果更好。因為它在烹調過程中植物油會幫助番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。
竹蓀——天然滋補藥
說到竹蓀，就不得不提織金。織金竹蓀肉質細膩厚實，能夠飽吸鮮湯葉，為雲南人飯桌上增添了一種獨特的清鮮風味。另外，竹蓀還有顯著的滋補作用，能提高人體抗病能力，可防治高血壓，降低膽固醇，減少腹壁脂肪貯積等。
水芹菜——天然降壓藥
早在 2600 多年前，我國古人就在採集水芹菜了，後來在《詩經》中也提及過。水芹菜纖維較粗，菜質脆嫩，具有降血壓、清熱利濕，止血等作用，多用於高血壓、感冒發熱，嘔吐腹瀉，尿路感染等。
野山筍——天然解酒藥
如今正值秋季，這個時候可是野山筍的最佳採摘季節，菜市場里非常多哦。在李時珍的《本草綱目》中記載到，野山筍主治不睡、去面目及舌上熱黃，消渴明目，解酒毒、除熱氣、益氣力、利尿、下氣化氮，理風熱腳氣，治出汗後傷風失音。
木耳菜——天然通便藥
木耳菜是雲南的古老蔬菜之一。它不僅有清熱、涼血、滑腸、通便、解毒的功效，還能治療發熱、痔瘡，濕熱痢疾等疾病。雖然木耳菜有這麼多好處，但脾胃虛寒、便溏腹瀉的朋友以及懷孕的准媽媽及月經期間的妹子最好不要食用喲。
莧菜——天然免疫葯
莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，鐵、鈣的含量比菠菜還高，同時對於增強體質、提高機體的免疫力、促進兒童生長發育、加快骨折癒合有很大幫助，因此也稱為「長壽菜」。
山藥——天然補腎葯
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經，不燥不膩，非常適合脾胃虛弱和腎虛的人，是調補身體的天然良藥。在雲南人的餐桌上，最常見的烹飪菜肴就是山藥燉排骨。
肉桂——天然驅寒葯
肉桂可以補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平常怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材。但是肉柱為辛熱葯，本草有小毒之記載，用量不宜過大。
冬瓜——天然減肥藥
愛美的女生們看過來，以後減肥再也不用吃又貴又傷身的減肥藥啦，趕緊來吃便宜又營養豐富的冬瓜吧！冬瓜利尿，可以幫助消化、消水腫，而且還不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。
白蘿蔔——天然美白葯
吃白蘿蔔就不用計較很多，生吃熟吃都可以。它含有豐富的維生素C，而眾所周知，維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。
捲心菜——天然胃藥
捲心菜本身含有保護胃腸黏膜的物質，是「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收都有很好的效果，可以有效預防、改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍癥狀。
銀耳——天然潤肺葯
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。銀耳一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天，煮一碗紅棗銀耳湯很適合噢！
生薑——天然止痛藥
菜市場隨處可見的生薑其實是個天然的「止痛高手」。不管是感冒、頭痛還是痛經，都可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，也可以緩解腰痛和膝關節痛。
大蒜——天然抗癌藥
其實大蒜本身是不抗癌的，它含有的大蒜素才抗癌。所以炒菜時，先把大蒜切成一片片的，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。
檸檬——天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期，可以不藥而癒。
香蕉——天然安眠藥
外國人稱香蕉是「能結束人煩惱的快樂水果」，香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。
蜂蜜——天然消炎藥
蜂蜜不僅營養美味，還可以代替「創可貼」，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上，預防感染，同時還能加速傷口癒合。
葡萄——天然抗衰老葯
吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
山楂——天然降脂葯
山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，通常只知道山楂開胃，其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯後食用。
草莓——天然維生素
草莓被稱為「活的維生素丸」，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。
火龍果——天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
菠蘿——天然助消化葯
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。
西梅干——天然瀉藥
便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。
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