三伏天養生，堅持做好3件事，排出體內濕氣，輕鬆一整年！

現在天氣是真的很熱啊，被老人們稱作三伏天。三伏天大家盡量不要出門，太熱可能會導致中暑，記得一定要做好防暑工作。古人云「千寒易除，一濕難去。」三伏天，身體裡面的濕氣重，冬病夏治，堅持做3件事，可以把身體裡面的濕毒排光。大家知道是哪3件事嗎？我們一起來看看吧！

1，堅持喝溫水

由於夏天炎熱，很多人都喜歡喝冰水來降溫，其實喝冰水對身體並不好，在三伏天記得要多喝溫水，不要喝冰水。溫水能夠調節身體裡面的溫度。本來夏天流汗多，身體水分流失很快，我們一定要記得多喝溫水，一天八杯水就可以啦。夏天多喝溫水，不進能夠幫助身體補充水分和排毒，還能夠有一定的減肥效果。

2，堅持泡腳

每天堅持用生薑泡腳，可以起到治療風濕的作用，尤其是堅持時間的人，慢慢就好了，尤其是中老年人，生薑泡腳有驅寒祛風之功效，夏天的感冒一般都是長時間待在空調屋，然後出去一熱最容易感冒了，用生薑泡腳治療最好。每天用生薑泡泡腳，可以疏通氣血，調整臟腑，改善睡眠狀況，可以讓你輕鬆入睡，尤其是工作勞累一天的朋友，不妨可以多試試，晚上睡前泡腳最好了。

3，堅持吃生薑

有一句話叫做:「冬吃蘿蔔夏吃薑」，很多人都知道，冬天氣溫低，適量吃生薑可以起到驅寒保暖的作用，但是很多人都不知道，其實我們在夏季吃生薑效果會更好哦，夏日裡，人們為了祛除暑熱，往往喜歡食用冷製品，但若食用過多就會造成脾胃虛寒，容易出現腹痛、腹瀉等癥狀，生薑具有溫中、散寒、止痛的作用，可有效防治以上癥狀。平時炒菜、煲湯時放些生薑，也可起到提神健腦、疏風散寒、防治腸胃病及風寒感冒的功效。

由於三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。因此，三伏天想要養生，不要忘了堅持上文提到的3件事！你的關注是我的動力，希望我的分享對你有用，喜歡的朋友可以收藏！

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