失眠患者請注意！睡前絕不碰的4種食物，最後一種你絕對想不到

現在我們在睡覺前常常會希望能吃點東西，有著助眠的效果，不僅能夠幫助我們更快的進入睡眠，還可以讓睡眠質量有所提高，但有些東西不能多吃，反而可能不僅沒有保障睡眠，還會讓我們常常起來上廁所，影響了一整晚的休息。

巧克力

很多人晚上在心情不好的時候，常常吃一塊巧克力會感覺心情好些，而且整個人會冷靜下來，但是晚上睡前吃巧克力，會讓人出現興奮的情況，難以更好的獲得睡眠，巧克力如果吃的多了，反而會引起失眠的現象。

肉類

在睡覺如果在看電影很容易想嘴裡吃了小零食，比如鳳爪、牛肉乾等，這些都有著很大的熱量，如果吃了之後，反而可能會影響到我們的腸胃功能，容易出現積食的現象，腸胃消化不良的人，晚上還會感覺肚子不舒服。

飲料

晚上口渴了有的人會直接喝一些飲料，尤其是碳酸飲料，更容易損傷我們的牙齒，使得骨骼流失大量鈣元素，碳酸飲料常喝，還會使得我們身體的酸鹼性失衡，使得身體常常處於酸性的條件下，對於身體很不利，碳酸飲料中有些還含有咖啡因，咖啡因會讓人更精神，影響睡眠。

芹菜

很多人晚上覺得不敢吃很多，選擇補充一些水果汁蔬菜汁，這樣的確是很健康的，但是要提醒大家的是，有些人會選擇一些芹菜汁來作為晚上的蔬菜飲品，但是芹菜會有著大量的利尿效果，如果喝了芹菜汁，晚上可能會總要跑廁所，影響我們的休息。

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