通過瑜伽，強健身體本沒有的抵抗力

通過練習瑜伽的時候我也享受了練習它的過程。深長均勻的呼吸伴隨著瑜伽有氧的在空靈中的旋律，在悶熱而稀薄的空氣中尋找屬於自己的氧氣，有時候在老師像描述詩的時候一樣，甚至還能感覺到防治的熱帶雨林一樣，迎面出來的涼氣，頸椎的關節處到持久的放鬆，迎來更舒適的身心。

而且對於瑜伽的體式來說，不單純的一時動作，不在於你能完成了如何高難度的動作，而是在練習瑜伽之後能達到身心的平緩，形成了一種讓人美妙的形式。

為題的前屈知道手和腳處在一起為則，或者腳前的地上。使前額處到雙腿，但是不要拉傷，雙屈一直保持著直伸。在最後收縮腹部，大量的呼吸氣，助於防禦胃和腹部的疾病，減少多餘的脂肪。改善消化。更有很好的助於消化腸胃，加強神經脊柱等作用。

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