今天想提醒大家謹慎跑步，沒開玩笑，跑步居然會讓腿變粗

各位朋友你們好，歡迎來到最新一期的推送文章，今天的這期推送應該會殺傷力蠻大的一期推送，內容首先非常有爭議性，我覺得很多人看了之後都會大吃一驚，覺得原來是這個樣子，就是我們做有氧運動的時候，我們的腿，無論是大腿還是小腿到底會不會變粗。

我本來寫這期推送的時候，我的想法是當然不會讓腿變粗的，有氧和無氧的健身訓練是有本質區別的，它並不會造成肌肉的肥大，這是我本來的想法，但是在我查完資料之後，我發現很多數據跟我所想的是完全相反的。

換句話說，很多數據表明，有氧運動是能夠讓我們的腿變粗的。今天我就會給大家提供幾篇實驗數據的結論。首先第一篇，標題說的是研究的是老鼠，所以這是一個動物實驗，在老鼠身上研究的是有氧運動是否能夠造成肌纖維的肥大，也就是維度變大。

一共有21隻老鼠被進行實驗，被分成了三組，第一組是正常的有氧運動，第二組是高強度的間歇性有氧運動，第三組是什麼有氧運動都不做。這三組每三天進行一次有氧運動，每次是90分鐘，一共做了20次的有氧運動。

最後的結果是對於那些做了有氧運動的老鼠，無論是正常的還是高強度間歇性的，跟沒做有氧運動的老鼠相比，它們無論是肌肉的純質量還是肌纖維的維度，都有明顯的上升。所以結論是在老鼠身上，有氧運動是能夠增加肌纖維的維度的，所以是能夠讓它的四肢變粗的。

第二篇實驗報道是人身上的實驗，內容是騎單車。實驗結果表明騎單車確實能夠導致肌纖維的肥大，無論是年輕人還是老年人，受到的影響都是差不多的。

總之，這一篇實驗告訴我們的是如果我們去踩單車的話，這個行為對於我們下半身肌纖維維度的增加是會產生效果的。但是這篇實驗只有結論，沒有提供過程，所以無法百分百的說具體的操作都是合格的。

第三篇的實驗數據就比較有針對性了，而且我覺得也是很有說服力的一篇。它想研究的是高強度間歇性有氧，也就是跑步對我們股四頭肌纖維的肥大有影響，就是大腿變粗。

實驗選了十二個平時就有在進行運動的大學學生，在10周之內完成了24組到25組的有氧運動，最終的結果是肌肉的橫截面增加了大概8%到12%左右。所以這篇報道直接告訴我們跑步能夠增加我們大腿的維度。所以要提醒大家謹慎跑步！

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