建議：日常堅持這幾大習慣，高血脂不會說來就來！

人們的飲食習慣較之以前有很大改善，飲食結構中脂肪類食物比例的升高使得高血脂患者激增，而絕大多數人對高血脂癥狀不太了解以至於沒及時採取相應措施，以至於錯過了治療的「黃金時期」，所以我們就來了解高血脂癥狀和預防方法。

日常高血脂癥狀：

1、頭暈

頭暈是高脂血症最為常見的癥狀之一了，主要是因為長期刺激腦部以及血液粘稠度增高導致腦缺血缺氧比較嚴重。

2、肥胖

肥胖的人不僅僅像外形看到的一樣在身體上堆積脂肪，其實在血液當中也存在脂肪堆積明顯的情況，尤其是甘油三酯以及遊離脂肪酸跟膽固醇的水平都遠遠高於正常人群。

3、身體乏力

在血脂升高的時候，患者會出現不同程度肢體乏力的癥狀，在運動之後一般疼痛感還會增加，跟脂肪代謝紊亂以及循環障礙有一定關係。

4、腰疼

如果在吃飽之後反反覆復出現短時間腹部疼痛的現象，那麼就需要考慮高脂血症的，高血脂症會導致腸系膜動脈硬化性胃腸缺血，因此會在吃飽之後出現腹部疼痛的癥狀。

5、眼袋重

眼袋是當大量脂肪堆積在人的眼瞼部位長時間導致的，是人體脂肪代謝出現障礙的一種反應，老年人的代謝功能一般都存在異常，因此脂肪很容易堆積在眼瞼部位，如果同時眼瞼肌肉張力還會減弱的話，就會導致皮膚鬆弛出現眼袋，而眼袋非常顯著的人當中多數都有家族性的高脂血症，因此眼袋中的話最好還是及早到醫院去檢查一下吧。

預防高血脂的方法：

——控制體重

既然肥胖人群當中的血漿膽固醇以及甘油三酯含量比較高，那麼想要預防高血脂最好還是從源頭上控制自己的體重。

——適量運動

適當進行鍛煉可以增強心肺功能，還可以改善葡萄糖耐量，因此不僅可以幫助降低體重，還可以降低血漿中甘油三酯以及膽固醇的含量，而常見的運動可以選擇慢跑、游泳以及跳繩等等。

——戒煙

抽煙會使得血液當中膽固醇以及甘油三酯的含量是很高，如果一個長時間抽煙的人突然戒煙，會發現其血管內的膽固醇比例可以恢復到正常人一樣。

——健康飲食

很多人的高血脂是因為不健康的飲食習慣造成的，因此遠離高血脂首先要控制飲食，少吃油膩的食物，增加食物當中蔬菜跟水果的佔比，這樣才可以減少身體的血脂水平。

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