痛風並不可怕，常吃這5種食物，輕鬆排出體內多餘尿酸，預防痛風病！

說起現代社會中給人們的健康帶來巨大威脅的「三高」——高血糖、高血壓、高血脂，大家一定不會覺得陌生。三高之後的第四高你知道是什麼嗎？它就是高尿酸，現已逐漸浮出水面成為威脅人類健康的第四大殺手。痛風並不可怕，常吃這5種食物，輕鬆排出體內多餘尿酸，預防痛風病！

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

苦苣菜的藥用價值很高，可顯著降低由高血糖引發的甘油三酯、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。具有抑制高尿酸血症的尿酸生成和促進尿酸排泄的雙重作用。對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。

黃瓜是鹼性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。

檸檬可說是一種神奇的葯果，雖然檸檬是酸的但是它是一種強鹼性的食材，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化、補充VC，增強體質的作用。

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