三伏天，不論男女，5件「傷身」的事要少做，易損傷「生命精華」

天氣溫度逐步升高，讓人感到非常的乏累，也沒有精神，但也有的人卻四肢發涼，這時什麼情況呢？主要還是體內陽氣損耗比較嚴重，失去了平衡，從而讓濕氣侵入了身體，所以在三伏天，一定要注意對身體的保護，不所以論男女，有些事情還是少做，比如就是這5件「傷身」的事，易損傷「生命精華」，很多人卻不重視，別再忽視了。

1、身體缺水

現在這個時候出汗量最大，也會導致體內大量的水分流失，如果不能及時補充，那麼會不宜於身體健康，反而在這個時候要多喝一點水，對腎、心血管都有著很好的作用，但同時在喝水的時候，不要喝太快，容易使得血量快速增加，反而對心臟不好，所以要少量多喝，且避免喝涼水。

2、對著空調吹

相比冬天，夏天感冒的人也非常多，這主要是因為在空調房裡面待久了，沒有及時添加衣物著了涼，尤其是從外面剛回來，出了很多汗，想要快速降溫，將溫度調整到很低的度數，雖然當時涼快了，但是因為熱脹冷縮，毛孔收縮導致汗液無法排出，就很容易影響健康，而且一定要保護好腰部和脊椎，不要讓它們受涼了。

3、不開窗通風

三伏天，為了避免炎熱和省電，很多人開著空調而且房間密閉，這樣裡面空氣變得很渾濁，長期生活在這樣的環境下，很容易生病，所以最好要是不是通風透氣，後者窗戶留個小口。

4、總是久坐不運動

現在這個季節，相信很多人都是坐在空調房裡面辦公，但是長期處於這樣的狀態，就會讓手腳酸痛，容易犯睏乏力，脊椎也會出現一些列的問題，從而影響到身體健康，不如每隔30分鐘接一杯水喝，不僅能小小運動一下，舒展筋骨，也能多喝水，增加排尿次數，對身體都是十分有益的。

5、出了汗就去洗澡

很多人擠公交或者擠完地鐵回到家中，往往身上一身的臭汗，有的人就會去衛生間進行清洗，但這個時候就需要留意了，因為毛孔處於全部打開的狀態，這樣不僅不能放鬆，而且還會讓濕氣進入體內，讓人感冒，所以正確的方式，就是坐一會，等身上的汗先收一收，再去用溫水清洗，是比較好的。

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