在三伏天「主動出汗」，你可能離「健康長壽」不遠了！

三伏至，也是感冒發燒高發季節，其實在冬天的時候，感冒發燒的反而不多，究竟是什麼原因呢？根本原因就是空調，這麼炎熱的天氣，相信沒有不開空調解暑的，其實在這個時候正是應該出汗的時候，因為空調的原因使汗液排不出來，身體內的炎熱與表面的寒冷互相交替，這就形成了生病的原因。

在這三伏天人就算一動不動也會出汗，天氣溫度到達了33℃以上人就會被動流汗。這是因為人體中有一個體溫調節中樞，如果感覺到外界的溫度太熱，這時候皮膚表面的，溫覺感受器就會受到刺激，然後傳給神經系統的下丘腦，由大腦下丘腦調節體溫中樞，把體內的熱氣通過汗液揮發出去，以此來保持體溫的穩定性。

其實這種出汗僅僅是淺表層的排汗，如果想在三伏天減少生病的概率，我們就要做到主動出汗：

1、運動

我們在運動時揮發的汗液，這就是主動出汗，其實血液在調節體溫中有著至關重要的作用，因為有90%的水分是血液的組成部分，人體內的水是調節體溫的關鍵，體內水分是最容易蒸發的成分，所以在人體散熱時蒸發少量的水分排出汗液就可以來穩定人體的體溫。

人體內骨骼肌是發熱的來源，當人體在安靜的狀態下，人體產熱骨骼肌只佔20%，但是在運動的時候有90%的熱源都是來自骨骼肌，所以想要主動出汗那就開始運動吧，而且運動出汗是深層出汗，對機體來說有很多好處。

2、去除體內寒邪

其實人不能長壽，主要就是人體內有風寒，所以想要健康長壽那就要做到祛寒，而三伏天就是人體排除體內寒邪的最佳時機，因為在其他三個季節都不能很好的，出汗，身體中的陽氣被壓抑的太長時間了，所以體內就堆積了很多寒濕氣，所以在這三伏天「主動出汗」，可以帶走體內的寒濕氣。

3、體內大掃除

主動出汗也是人體深層出汗，可以深度清潔血液中的垃圾毒素，包括致癌物質和鉛，在皮膚表面的毒素也可以通過汗液來排出，做到殺菌的一種效果，這也相當於給人體做了一次大掃除，你知道為什麼在運動出汗後身體會從內而外的感到輕鬆嗎？這就是根本原因。

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