例假後的一周，是女人「易瘦期」，這些食物輪著吃，腰圍悄悄變小

女人每個月來月經的時候，由於體內荷爾蒙波動很大，影響了脂肪的燃燒，但月經走後的一周卻被稱為「易瘦期」！因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快。這個時候開始執行減肥，可以起到立竿見影的效果。

月經走後一周，是女人「易瘦期」，這些食物輪著吃，贅肉悄悄不見了！

魔芋

在日本，魔芋幾乎每家每餐必食的食品，同時也是十大保健食物品之一，為什麼如此受歡迎呢？因為魔宇含有一種可溶性膳食纖維，進入人體後吸水性強，可填充胃腸，消除飢餓感，但它所含的熱量微乎其微，可控制體重，達到減肥的目的。同時，魔芋可刺激腸道蠕動，潤腸通便，治療便秘有立竿見影的效果。所以，魔芋食品被人們譽為「魔力食品」，越來越受到減肥女性的青眯。

橙子

橙子含有大量酚，有助於抑制腹部脂肪中一種羥基類固醇脫氫酶的產生，這種酶存在於脂肪細胞內，可與皮質醇相互作用，減緩脂肪形成。

木瓜

木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

蘋果

蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

不僅要在注意飲食，也要跑步運動減肥。這個時間段是針對月經以後的第一周而制定的，我們都知道女性一般大約是在月經過後的兩周時間排卵，那時候雌性激素達到了頂峰，會加快身體中的脂肪和蛋白質等的吸收與消耗，所以這是做有氧運動的關鍵時期，可以明確的說，這是減肥最有效果的一周，所以多做一些跑步、騎自行車和游泳之類的可以消耗熱量的運動。

女孩子一定要學會照顧自己啊~

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