4種吃了可以暴瘦的蔬菜，你餐桌上就有！

肉肉是吃出來的，好身材也是吃出來的，想要變瘦，吃對食物很重要哦。今天就為大家推薦4種超低熱量減肥食物，每天吃，輕鬆瘦成紙片人，身輕如燕飛起來。

1、芹菜

每100克芹菜中只含有12 大卡熱量，而且芹菜富含粗纖維、鉀、維生素等成分，具有利尿消腫、排毒通便、清熱降脂等功效，是絕佳的春季減肥食物，常吃有助減肥。

2、蘆筍

蘆筍的熱量為19大卡/100g，也是一種低熱量減肥食物，所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜，經常食用能夠具有清熱消腫、利尿排便、降低膽固醇作用。

3、竹筍

竹筍的熱量也是19大卡/100g，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，是很好的減肥食物。竹筍中富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘。

4、甜椒

甜椒熱量為22大卡/100g，是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物，美容和減肥作用很顯著。甜椒中所含的辣椒素，有刺激唾液和胃液分泌的作用，能幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。

以上幾種都是熱量比較低的減肥食物，特別適合減肥人士食用。

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