枸杞是干吃好，還是泡水喝效果更好？很多人吃錯了，難怪沒效果！

枸杞這種養生的補品，受到很多人的喜歡，特別哪些年紀稍微大點的人，經常會喜歡有自己的保溫杯泡上一杯。很多人說到枸杞，一般只會想到補腎強腰，其實，它還有很多的好處，最典型的就是明目、補血。對有夜盲症的人來說，喝枸杞有緩解的作用。但大部分人都不知道，其實枸杞也有自己的食用方法，如果吃錯了枸杞，對身體不僅沒有好處，而且還會造成負擔，那麼枸杞到底應該要怎樣吃才健康呢?

枸杞干吃好，還是泡水喝效果更好？

很多人都喜歡把枸杞用來泡水喝，而且養生專家表示，枸杞干吃的效果比較好，因為干吃的話，就可以細嚼慢咽，而且保健的效果好。大家應該都知道，用枸杞泡出來的水雖然也是甘甜的，要是干吃的話，味道會更加地甜，有些人不喜歡吃一些甜的食物，也不需要逼自己去吃乾的枸杞。用枸杞泡水喝的功效還是有的，只是枸杞的作用沒有發揮那麼多而已，要是長期用枸杞泡水喝的話，還是可以達到養生的效果的。

枸杞泡水喝的功效

1，滋陰明目

對於長期對著電腦工作，加班熬夜的上班族來說，枸杞水是最佳飲品。熬夜容易導致肝火旺盛，引起上火，可以通過飲用枸杞水去除肝火。天氣炎熱時，可以多一些枸杞水來去除肝火，減少疾病的發生。另外長期對著電腦工作容易產生眼睛疲勞，乾澀等情況，枸杞水有很好的緩解效果。

2，延緩衰老

枸杞泡水喝能為人體提供充足的枸杞多糖和多種維生素，還能讓人體吸收一些微量元素硒和黃酮類物質，這些物質都有一定的抗氧化作用，可以減少人體內自由基的生成，也能抑制自由基對人體的傷害，平時經常飲用可以延緩衰老，也能延年益壽。

另外需要注意的是，枸杞泡水的時候，水溫不能太低,也不能太高,最好在90度左右。沸水沖泡很可能讓枸杞中的枸杞多糖失去功效，另外每次泡水放10粒枸杞就好，放太多反而效果會更不好哦，今天的內容就分享到這裡了，喜歡的話，可以分享給身邊的朋友們哦！

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