喝水別盲目，學會怎麼喝水，讓身體更健康！

水是生命的源泉，人們的生活離不開水分。一天喝8杯水，能讓身體越來越健康。但是，在每天喝多少水才合適？在特殊的情況下，比如：感冒，運動，失眠這些情況下該如何喝水？下面就給隨小盟一起來了解一下吧！

劇烈運動的時候喝水

如果進行劇烈運動後，那麼身體的溫度會上升，並且排除大量的汗水，並且會感到非常渴，但這時候喝水是很講究的，如果一次性喝大量的水或者飲料,反而會適得其反，會增加心臟的負擔。這時候比較適合小口，間斷性的補水，如果有淡鹽水，那麼就再好不過了!

感冒的時候喝水

每當你生病了，聽到最多的一句話應該就是多喝水了吧！但其實多喝水對於普通感冒還是很管用的，人在感冒的時候，水分丟失也會增加，出汗，呼吸加快，皮膚蒸發之類的，這個時候，需要多喝水，能恢復我們丟失的水分，還可以調節我們的體溫！

煩躁的時候喝水

誰沒有煩躁的一天？當一個人情緒煩躁不安的時候，好頻率的喝水有助於平穩情緒！喝水可以平復我們的情緒，讓我們內心更加平靜，可以使自己的情緒安穩下來！

失眠的時候喝水

失眠似乎成為了普遍現象。失眠的感覺是一種很讓人不舒服的狀態，不僅會影響自己的精神狀態還會影響自己的身體。幫助睡眠的方法有很多，今天為大家介紹的是喝水療法。睡前喝一杯溫熱的開水，洗一個熱水澡或者用熱水泡泡腳，都可以給機體帶來一種溫暖放鬆的感覺，有利於睡眠！

什麼時候，該怎麼喝水對身體健康很重要，所以，一定要「喝對水」。

好了，對此你有什麼疑問或者健身問題，歡迎在下方留言，跟小盟一起討論吧！

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