如果你的生活出現這種情況，說明你馬上就要變胖了

生活習慣是造就身體形態的主要原因，一旦生活習慣出現變化，體重也一定會隨之變化。很神奇有沒有？

當你的生活中出現以下三種情況，就要多加註意，馬上遏制，否則肥胖一定會來臨。

1.自制力低

平時生活很有規律，工作、家務、學習工作從來不拖沓，按部就班的生活。可是最近的自制力非常差，工作不能按時完成，家務也懶得去做。

這樣無節制，不自律的生活，除了擾亂了正常的工作和生活，同樣也會讓飲食變得沒有規律，不愛吃的一口不動，愛吃的吃到撐。這樣的飲食習慣就會導致代謝混亂。

如果不能及時的制止，很可能會出現脂肪被大量積蓄和肥胖的發生。

2.睡得越來越晚

喜歡晚上看手機或者電腦等，睡眠的時間一晚再晚。嚴重影響睡眠質量，導致身體分泌大量降低代謝和增加食慾的激素，有增加肥胖率的可能。

3.長時間看手機

每天可以支配的時間是非常有限的，如果大部分時間都浪費在手機上，日常的運動時間就會變少。不僅會導致消耗的熱量降低，還會降低身體的代謝，既有變胖的風險，還有變成易胖體質的可能。

所以大好的青春時間一定不能浪費在看手機上，否則就會胖給你看。

你的生活中，是否出現了以上的生活習慣？趕緊改正一下，預防肥胖的發生。

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