每天吃三個這種食物，半個月就能瘦19斤，還能美容養顏防止變黑

每個人都有愛美之心，都希望有一個好身材，好皮膚，那麼吃什麼可以減肥又美容呢、跟我一起來看看吧。

每日食用蘋果可減肥，蘋果的食療價值，蘋果的用處非常廣泛，不僅作為一種水果被我們食用，也可以作為一種藥物來治療疾病的，只要吃蘋果就可以幫助我們預防和抵抗疾病呢。

蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。

如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。 每日食用蘋果可減肥，蘋果的食療價值，想要自己的身體更加健康嗎，那麼就來吃上一個蘋果。每天吃一個蘋果保證你身體更好更健康。

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