發生這些事，千萬不能忍！
邁過30歲這道坎，「人到中年」這個詞不知何時開始「纏」了上來。許多人早已成為家庭、公司中的中堅力量，在雙重身份的負擔中，漸漸熬成了「忍者」，默默承受著各種工作和生活壓力。
有了健康，才能成為贏家！為了你的健康，下面這些情況，你堅決不能忍。
忍受飢餓
隨著生活節奏的加快，越來越多的加班困難戶就餐時間紊亂，早餐被高峰期的擁堵取締，午餐被忙碌的工作代替，晚餐被慘不忍睹的體重拋棄，正常的一日三餐早就與生活背道而馳。
三餐紊亂，不按時吃飯，腸胃會瞬間化身蠻不講理的壞人，沒事兒就鬧鬧「小脾氣」，觸發腸胃疾病、影響身體其他系統的正常工作，一不小心，還能讓你離膽囊癌更近一步呢！
牢記「健康作息表」，輕鬆解決這一難題：早餐7:20~8:00 、午餐12:00~12:30、晚餐19:00~19:30。一天的健康飲食記住一串字「123456」：
? 每天1盤蔬菜；
? 每天2種水果；
? 每天3勺清油（不超過25克）；
? 每天4兩米飯或4個饅頭；
? 每天5種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆；
? 每天6克食鹽總量以下的健康飲食。
忍受困意
「你見過凌晨三點的洛杉磯嗎？」「沒有，凌晨三點的手機我倒是經常見。」
熬夜是不少年輕人的生活常態，就算深夜困意來襲，也要瞪大眼睛與手機你儂我儂。但這種完全打破了人體生物鐘的生活方式，容易導致身體內激素水平、新陳代謝異常，甚至可能出現高血壓等心腦血管疾病，從此告別遊樂園刺激的項目不是夢。
保持充足的睡眠是保養身體的基本常識之一，晚上困了就睡，不要被手機誘惑太深。如果必須熬夜，也不要用咖啡或香煙提神，它們攜帶的刺激性功能會影響睡眠，甚至是第二天的工作效率。
忍受壓力
競爭激烈的年代，上至古稀老人，下至五歲兒童，多少都有點壓力，但對於正處事業發展期的人來說，壓力簡直就像工作的贈品，每天「買一贈一」，決不食言。
當人體所承受的壓力過大，不僅容易禿頭、衰老、免疫力下降，消化系統也容易出現問題，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，甚至是腸癌、胃癌。
面對壓力，不要默默承受，學會釋放很重要。可以嘗試著飯後散散心，多吃瓜果蔬菜等減壓食物，特別是深綠色的蔬菜，能有效對抗壓力。
忍受疲勞
你是不是做事注意力不集中，上班開會容易走神？你是不是記憶力下降，經常丟三落四？你是不是自控力減弱，就算領導來公司檢查也容易打瞌睡？你是不是眉頭一皺，發現事情並不簡單？是的，以上癥狀，就是傳說中的——過度疲勞！
長期過度勞累，會給身體積累很多負荷，而胃病、糖尿病、高血壓等都是「過度疲勞」的饋贈。「大方」一點的「過度疲勞」還會加重心臟的負擔，導致急性心肌梗死。
身體的自動調節功能只有一小部分許可權，別把多餘的「消除疲勞」任務甩給身體，還應多注意休息，保障睡眠時間。如果有下面這些過勞表現，你就真的應該休息了：
? 注意力分散；
? 工作能力下降；
? 體力勞動者出現記憶故障，腦力勞動者思維受損；
? 工作士氣低落；
? 自我控制力減退；
? 引發婚姻和家庭矛盾；
? 睡眠渴求強烈。
為了健康，上面這些習慣不能再忍；而為了家庭，不買保險的習慣更不能忍！抱著驚喜和意外，肯定是驚喜先來的僥倖心理，想要拚命省下每一分錢。但隨著你年齡的不斷增加，風險也在逐年遞增。曾經省下的那些保費，在到來的風險面前毫無意義。唯有未雨綢繆，方能幫你和家人，渡過生活中的坎兒。
（文中部分圖片源於網路）
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