與瑜伽的相遇，為的是來到世上，遇到那個最美的你！

瑜伽的吸氣讓生命充滿全身。壓力造成的呼吸短促會消耗我們的生命能量。意識隨呼吸波動，而屏息讓意識從慾望中解脫。能量本身就是頗具魅力的品性。要讓氣與心同時而動，若心先動，你就是在勉強。

纖細的大長腿，流暢的手臂線條，不管走到哪裡都會是人群中的焦點吧？瑜伽就是有這樣神奇的魅力，只要你開始練習，就會不由自主的散發出獨特的光芒。

三角伸展式：吸氣，雙手在胸前平屈，同時屈膝，雙腳向外跳開一腿長，手臂向兩側伸展，檢查兩腳位於手腕正下方，雙腳外緣與墊子外緣平行，腳底三點均勻受力，右腳腳尖向外轉動45°，腳跟向內轉動45°，讓右腳腳跟與左腳腳心在一條直線上，骨盆轉正，朝向正前方，雙膝上提；兩大腿肌肉收緊；尾椎內卷，微收腹部，骨盆微向前推，腹股溝展開；雙肩向後展開下沉，斜方肌放鬆，肱三頭肌收緊，兩肘關節窩朝上。

眼鏡蛇式：助於促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體「規律活動」，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。它還有助於治療各種背痛和比較輕微的脊柱損傷，舒緩、甚至消除背部與頸部區域的僵硬不靈和緊張。俯卧準備；收縮雙腿、臀部肌肉，雙手放在腋下，手指向前，指尖不要超過肩頭，雙肩自然下垂，雙肘立起放於體側；吸氣，抬頭，眼睛向上看，用脊背的力量抬起上體，使腹部慢慢離開地面；呼氣，用脊背的力量使背部向後彎曲，同時雙臂伸直，壓腹向地板的方向，肩放鬆，下沉，眼睛注視上方，均勻呼吸，保持20秒。

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