濕氣的「死對頭」是它，堅持每天食用，15天排盡體內20年濕毒！濕氣一掃而光！

燕麥片是很常見的一種粗糧食品，它的營養價值高，含有豐富的粗纖維，有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用，是祛濕排毒效果非常好的食物。

陳皮茶具有抗疲勞、抗衰老、消除緊張、潤肺、明目和養肝的功能，濕氣重四肢無力喝上一杯，祛濕排毒一身輕。一定要堅持每天使用。

生薑辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞。是十分常見的食材，市場上都有的賣，而且價格也十分便宜，在中醫上，常常被運用在祛濕驅寒上。

薏米是一味美容價值較高的食物,它可以抑菌、抗病毒，長期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤,薏米與粳米一起食用還可以補脾除濕。

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