如何儘早的發現及預防高尿酸呢？這裡有幾招，來看看吧！

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

高尿酸三大危害！

1.高尿酸傷腎，是悄悄進行的

高尿酸血症並發腎損害有兩種類型。一種稱為尿酸鹽腎病，是由於慢性高尿酸血症造成的尿酸鈉鹽結晶在腎小管及腎間質沉積，並引起炎症的反應；第二種叫尿酸腎病，是尿酸結晶沉積在集合管、腎盂或輸尿管，引起不同部位的尿路梗阻而導致梗阻性腎病。

2.高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風險。

3.引起痛風

血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

那麼高尿酸患者，應該平時怎麼及時發現及預防呢

1.自我檢測和評估。

如果發生下肢為主的單關節發作性腫痛，腎臟B超發現有腎結石、出現血尿等，就應該想到自己是否患上了痛風.

2.查看有沒有家族病史

10%-35%的痛風患者有痛風家族史，直系親屬中，15%-25%有高尿酸血症，所以有痛風家族史的人群要時刻注意，早消除引起高尿酸血症和痛風的不利因素.

避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物.

4.少吃紅肉。我國的臨床研究發現,很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。

5.余甘子淡竹葉茶是出自《金匱要略》里一個專門降尿酸的方子。

做法：將余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各取5克，洗凈入鍋後煮上一個小時，將湯汁過濾出，每天喝2-3次即可。有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力的作用。在吃了油膩或高嘌呤的食物之後，喝一杯茶，非常有好處。但是切記盡量少喝酒、少吃高嘌呤的東西。

6.杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

7.枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！