「中午不睡，下午崩潰」但你這麼睡不養生反傷身！

夏天越來越熱，很多人都有午睡的習慣，如果不午睡，感覺一下午人都是昏昏沉沉的，沒有精神，午睡對於人來說的確有著很好的養身作用，而且夏天白天時間很長，中午多睡一會，還能夠幫助人美容養顏，但是不知道大家發現沒，有的時候回感覺越睡越困，而且感覺睡不夠，這是怎麼一回事呢？

本來打算只睡半個小時或者一個小時，但是在自己一睡，直接睡了三個小時，等醒來的時候已經是下午5點了，這個時候人醒來感覺很累，而且晚上還很精神，感覺也睡不著。

我們為什麼會中午很嗜睡，而且會一直不想起來呢？這是有原因的，因為我們中午吃完飯，人體本身就是在一種缺氧的環境下，人們在吃飯的時候，需要耗費掉大量的血液，以此來消化食物，這會就會出現大腦供血不足的現象，因此人就會感到疲憊，常常犯困。當我們中午睡著之後，大腦也會處於一種疲勞期，血液流動就會跟著變慢，大腦就出現了供血不足的情況，人就會越睡時間越長，而且睡醒之後感覺全身都很累。

中午應當午休，但是應該是有一定的時間限制，而不能無止境的睡覺，長時間的睡覺會早晨身體的脂肪越來越多，引發肥胖，肥胖出現之後，還可能有糖尿病也會出現。

所以中午睡覺最好調一個鬧鐘，讓自己不會睡覺睡太久，而且在睡醒之後應當走一走，讓全身獲得放鬆，如果是年齡比較大的人，應該睡醒後先休息10分鐘左右再起來。每天我們能夠保證半小時到1小時的睡眠即可，這樣是最健康的。

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