腰間盤突出疼痛不已？跟睡覺有很大關係，專家：這幾點要注意！

腰間盤突出疼痛不已？跟睡覺有很大關係，專家：這幾點要注意！

生活中患有腰間盤突出的人越來越多，很多人都被這個病困擾著，尤其是四五十歲的中老年人，這個病帶給患者很大痛苦，尤其是睡覺的時候，半夜都會被疼醒，為了避免這種痛苦，患者在睡覺的時候有很多要注意的，只要做到這些，才能讓自己的痛苦減輕。

患上腰間盤突出的人在睡覺的時候盡量平躺著，不能來回翻動，如果一直來回動就會使病情加重，半夜就會被疼醒，平躺可以使固定盆腔，對腰間盤突出有很大好處，所以半夜的時候也不會疼痛，能夠睡個安穩的好覺。

很多患上腰間盤突出的人都不敢活動腰部，生怕會加重病情，但這是錯誤的想法。患者最好在睡覺前活動下腰間盤，不能讓腰間盤一直保持一個姿勢，這樣會使血液不暢通。嚴重的患者更加在睡覺前活動下腰間盤，這樣不僅幫助血液循環，還會使腰間盤變得柔軟，更加利於癥狀減輕。

平時睡覺不要睡太軟的床，這樣的床對腰部有一定的損傷，尤其是腰間盤突出患者，睡的床太軟會加重病情，畢竟人每天都有很長一段睡覺的時間，如果躺的床不舒服，很容易使腰部出現問題。

如今這個病的患病人群不再只有老人，一些中年人也得了這個病，為了使患者不再痛苦，睡覺的時候一定要注意以上這些，這樣才可以不讓病情加重。睡覺的時候不要隨便亂動，最好平躺著。也可以把腰間盤墊高點，這樣腰間盤才不會缺血，很多嚴重的患者都這麼做，確實也可以讓疼痛得到緩解。

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