那些堅持跑步10年的人，後來都怎麼樣了？原來他們最後悔的是這件事

我開始慢慢的和他恢復關係，一開始跑3圈都氣喘吁吁，挫敗感油然而生，原來冬訓準備活動隨隨便便都要15圈。

我很開心自己堅持下來了，我每天早上跑步，前一天晚上因為知道要早起，所以強迫自己不把手機帶上床，跑完步之後就去食堂吃早飯，然後精神飽滿的去上課，而不是原來睡到10點多錯過第一節課，第二節也不想去了。

瘦下來的不只肥肉

跑步跟懶惰，放縱，消極，肥肉本來就是處在對立面的，你一旦選擇了跑步，那麼你跟剩下的這些也就絕緣了。

現在還能保持良好的身體狀態.當然光跑步,你是不可能堅持十年的,要同無氧運動結合,經常做做深蹲,硬拉,使腿部肌肉更有力量,做卷腹，平板支撐使核心肌群更穩定，包括手臂力量，使擺動更有力。這樣你才能持續的跑下去，每次跑完後，做拉伸運動，使你的身體，關節更柔軟，那樣你才不容易受傷。

但是絕大部分跑步愛好者，不會那麼認真的去做，一般跑不了二三年，由於各種傷痛，只能放棄跑步了。當然除了跑步，我還騎自行車，使各部分肌肉得到鍛煉。與同齡相比，差距很大，我的同齡人，牙也掉了，背駝了，腿不利索了。我還能長途騎行，穿越雁盪山。

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