三伏天濕氣重？祛濕「勁敵」找到了，排凈濕氣一身輕，暢爽一夏天

三伏天的濕氣，是身體健康最厲害的「兇手」。但日常生活中不少人往往不重視。祛除濕氣，就能把很多生活疾病扼殺在搖籃里。所以，為了避免我們在這個三伏天濕氣過重，導致精神太差身體疲憊，小編教你們幾個祛濕的小技巧。

三伏天濕氣重？祛濕「勁敵」找到了，排凈濕氣一身輕，暢爽一夏天！

菊花茶有降火清熱的功效，對於濕氣重或者是上火的人都有很大的幫助，長期飲用，濕氣去了，體重也會有明顯的下降，還能夠增強人體免疫。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

取等量的藿香和荷葉，然後放入杯中，加入開水沖泡十分鐘左右，即可飲用。藿香有解暑氣、清濕熱的作用，荷葉有清心解暑的效果，所以常喝這道茶不僅能解暑，還可以有效祛除體內的濕氣。

綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．三伏天食用綠豆湯還可以清熱解毒，炎熱的伏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒．

芡實鴨肉扁豆湯

老母鴨1隻，白扁豆90克，芡實60克，黃酒2匙；鴨子處理乾淨。起油鍋煽炒3分鐘，加入黃酒，用清水浸沒，加其實材料大火煮沸，繼續用小火煮2小時，調味。此湯滋陰補虛，益腎祛濕，很適合三伏天清補。

三伏天飲食養生應以清淡為原則，以質軟、易於消化的食物為主。平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，葷食宜選擇高蛋白、低脂肪的魚類和肉類。

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