坐月子6個注意事項，洗澡洗頭保持身體乾淨，不要躺在床上不運動

坐月子6個注意事項，洗澡洗頭保持身體乾淨，不要躺在床上不運動！懷孕生娃是女人一生中重要的一件事情，而坐月子更加是重中之重，月子坐不好，生完娃之後就會落下很多病根子，所以，作為女人，一定要好好珍惜自己，科學地坐好月子，那麼，怎樣科學地坐好月子呢？

要保證飲食均衡。在月子期間，不要暴飲暴食，吃什麼東西都不要過量，想吃什麼就吃什麼，沒有那麼多限制的，只要自己之前對某樣食品不過敏，都是可以吃的，飲食上保證豐富、均衡。

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每天早晚保持刷牙。很多老一輩會認為，坐月子不能刷牙，其實這是錯誤的，因為不刷牙很容易導致各種牙科病、牙齦腫痛、牙齒滋生細菌，最終損壞的還是自己的牙齒。所以，要早晚保持刷牙的習慣，飯後漱口。

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儘早下床活動脛骨。坐月子並不是全程躺床上的，懷孕分娩的婦女並不是病人，而是健康的生命，所以，不要錯誤地認為坐月子就是要躺床上，要儘早下床活動，做一些簡單的運動，但不能讓自己太過勞累。因為不下床運動會引起便秘、腿部浮腫等癥狀的發生。

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坐月子期間可以洗澡和洗頭髮。因為在分娩時，會消耗很多能量，大量出血、出汗，體力消耗嚴重，身體的免疫力功能下降，如果不保持身體乾淨，就很容細菌感染。

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每天要保持房間通風。分娩時，出汗多，身體虛弱，如果坐月子的房間不通風，就很容易產生大量的細菌和病毒，這樣新手媽媽很容易會生病的，所以，要每天開窗通風，最好房間的窗檯可以種一些綠色植物，這樣心情也會好很多。

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保持愉悅的心情。很多新手媽媽在坐月子期間，多少都會有一點抑鬱，莫名其妙的不高興，初為人母，面對整天哭鬧的寶寶，不知道如何是好，所以，一定要學會控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，多跟丈夫和家婆溝通。

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月子期的媽媽情緒是比較多變的，新手爸爸也要多多體諒，多多幫忙分擔照顧哦。

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