1種粗糧是「降糖王」，每天泡幾粒，血糖默默降，不易得糖尿病

高血糖，如果不及時控制發展成糖尿病，此外，患有糖尿病，其併發症也對健康非常有害，如腦血栓，糖尿病足，糖尿病腎病等，使患者痛苦不堪。

在正常生活中，及時了解高血糖癥狀，及時及時治療，遠離糖尿病。

1，視力下降：高血糖，視力會受到影響，造成視力下降，視力模糊等。

2，多尿：高血糖，尿量會明顯增加。

3，傷口癒合緩慢：血糖升高，人的免疫功能會下降，導致身體的自我修復能力減弱，因此傷口往往癒合緩慢。

4，容易口渴：高血糖，尿量增加，體內水分會減少，容易有口渴。

5，心率加快：血糖升高，人的心率加快，呼吸緩慢而深。

合理的飲食原則，即粗，細，痰和素食應合理搭配，注意營養均衡，而不是只注重細粒，你可以吃更多的粗糧，如枸杞，糯米，糙米，等，不僅營養高於精細食物還可以延緩飯後血糖的升高，有助於控制血糖。

特別是枸杞全粒含有豐富的膳食纖維，黃酮，鉻，維生素等營養成分。其中，黃酮類化合物富含蘆丁，可以增強胰島素活性，加速糖代謝，促進脂肪和蛋白質。合成，維持血管，血糖，血脂等功效。

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