太多人死於腦梗，這三種食物能幫你遠離腦梗，可惜很多人不愛吃

由於眾多不健康的生活方式，導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死等心腦血管疾病的發病率與日俱增。每年約有900萬人是因為高血壓失去生命，而心腦血管疾病患者早已過億人。從飲食角度來說，長期吃高鹽、高油脂的食物，也會增加心腦血管疾病發病的概率，飲食的調控是非常有效的，平時需要我們避免攝入高熱量和高脂肪、高鹽的食物，這些食物攝入過多，會威脅心腦血管健康。因此，很多醫生表示，這三種食物能幫你遠離腦梗，可惜很多人不愛吃！

綠茶：

中國有悠久的喝茶歷史文化，很多人都有喝茶的習慣，茶葉的種類是比較多的，綠茶就是一種很常見的茶。專家表示，經常喝綠茶患以及血管疾病的幾率會降低，而且綠茶還有其它的功效，喝綠茶是有利於身心健康的。綠茶中的兒茶素可以降低血漿中的膽固醇和遊離膽固醇，以及低密脂蛋白膽固醇，還可以降低三酸甘油酯量，可以有效的增加高密度脂蛋白膽固醇。綠茶含有黃酮類，可以起到抗氧化作用，能夠有效的防止血液凝塊以及血小板成團，就可以起到降低心血管疾病的作用。

巧克力：

澳大利亞南澳大學最近一項研究表明，吃巧克力可以增強記憶力、集中注意力，還可以提高推理和信息處理能力。 研究人員發現，在一系列的大腦測試中，每周至少吃一次巧克力的人比那些不喜歡吃巧克力的人表現得更好 。美國研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

新鮮水果：

美國新英格蘭醫學雜誌最新發布的一篇基於中國人群的研究報告顯示，與很少吃新鮮水果的人相比，經常吃新鮮水果的人罹患心臟病和中風的風險明顯降低。該報告的研究數據來自於一項包括50萬人的大型前瞻性隊列研究。多吃富含維C、維E以及B族類的食物，增強身體抗氧化能力，保護血管免受損傷，維C和賴氨酸有利於逆轉動脈硬化的狀況，煙酸能夠升高身體高密度脂蛋白，清除膽固醇。

腦梗，作為一種突發性腦部疾病，可發生於任何年齡段，其發病、致殘、致死、複發率都十分的驚人。相關數據統計，腦梗幾乎佔據腦部血管疾病的80%，且存活的患者中75%以上都會不同程度地喪失勞動能力，給個人及家庭帶來嚴重的身心傷害。但要知道，任何疾病的發生，都不是一蹴而就的，腦梗的發生也是血管一天天堵塞、病變才導致的，以上這些食物可以很好的預防腦梗的發生，大家要多吃哦。

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