這些常見的養生誤區，快來看看你有沒有被誤導？

養生絕對是很多人都喜歡討論的一個話題，特別是那些已經退休了的老年人，沒什麼事干，就專門研究如何養生，只要他們退休了，家裡一家老小的養生事宜就被他們承包了。俗話說「古有道士煉丹，今有老人養生」，所想要達到的效果和目的都是一樣的，並且很多時候這種「虔誠」的信仰都是一樣的—也就是對一些養生方法的過度迷信，就像道士煉丹一樣，不是科學所能涵蓋的範圍。

比如之前新聞報道出來的，一大姐覺得胡蘿蔔好，後來就天天喝胡蘿蔔汁，最後變成了「小黃人」，這樣的事情其實根本不是個例。常見的養生誤區有這些：

1.老人都認為吃啥補啥，信奉中國人的傳統文化所說的「以形補形」的概念，不管是什麼疾病都能找到相應的食物逼著你吃。比如智利不夠用，逼著你吃核桃，認為核桃補腦，這個是有一定的科學依據的。那麼有腎臟疾病的人還逼著吃動物內臟比如「豬腰子」，這就太不合理了。很多時候老人需要耐心開導才能領會，但是子女給他們說了之後又感覺很不忍心，感覺會讓他們誤會自己犯了多大的錯誤一樣。

2.某種食物好，就一定要儘力多吃，比如有的老人覺得某種蔬菜水果很好，後來每次都會自己自覺主動多吃，並且不管三七二十一，就是覺得好。這其實和上文提到的」小黃人「的故事一樣。

3.跳廣場舞跳到筋疲力盡，運動鍛煉活動筋骨當然是好事，但是很多老人會在這種運動鍛煉中迷失了自我，每次運動到出一身大汗才會覺得舒爽。其實運動鍛煉講究的是一個適度，主要是選擇自己合適的，身體能夠耐受的，而不是跟著別人跳啊，跳到渾身上下都疼痛的時候還覺得沒有盡興。並且中國的新風尚之一的廣場舞，並不是適合所有中老年群體的，不能一味的以為大家都能行，所以所有老人都能行，這樣的想法也是對自己的身體呦一定的危害的。比如膝蓋、關節疼痛，身體機能反而下降。

4.只要是補藥，不管是哪個年齡段吃、不管是誰吃都是好的。由於很多老人主管家裡的廚房，所以只要是他們採購的食材都會讓全家人一同消滅，這樣的弊端就在於很多人根本不知道一些食物在老年人認知中是補藥，對所有人都好，而其實事實卻是相反的。比如人蔘煲湯，在南方地區那些濕熱偏重的人本身就不適合進食大補的食物，還在這些食物的誘惑下加重了自己本身就可能存在的不適，比如長痘、口腔潰瘍等情況。

5.疾病之後就進食很多油膩的滋補的食物，老人心疼自己關心的人很正常，像很多人生病之後本身就應該進食一些清淡的食物，老人的養生理念卻認為大病之後大補才是對病人最好的幫助。

總之，養生本身是一個好事情，只是在進行這個過程的時候，需要科學、適宜的觀念去幫助更好的實行，而不是盲目的用一些陳舊的觀念去完成，這樣不僅起不到養生的效果，還可能導致一些疾病的發生。正所謂，不正確的養生理論，毒害的不止是老年人，還有他們的家人。

（本文由「醫者榮耀」獨家出品，圖片來源於網路，作者彥頁，未經授權，請勿轉載）

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