腸胃不好的人，在生活中應該注意哪些問題？否則腸胃問題會加重！

腸胃是人體吸收營養的主要部位，良好的腸胃功能，可以使人的身體更加健康，如果腸胃不好則會牽繫著整個身體的方方面面。但是，隨著人們生活節奏加快，飲食、休息等導致的不合理因素，會給腸胃帶來很多問題。那麼，對於已經存在腸胃不好的人群，生活中應該怎樣去保養和調理呢？

一、學會規律飲食，切忌一頓吃飽、一頓餓，這樣會加重病情。

由於工作繁忙，很多人喜歡餓著肚子加班，這樣對於空空如也的胃來說，其實是非常不利的。因為飢餓狀態下，胃裡面會有很多的消化酶積聚，它們就是等著食物進來，然後對其進行消化的。但是，沒有了食物的參與，胃裡面的酶就只能消化黏膜，所以有胃炎的人群，長此以往下去只會拖延、拖重病情。

所以就算每天再忙，也要學會按時吃飯，養成這樣的好習慣，就不會使腸胃的生物節律被打亂。另外，在每餐攝入食物的時候，最好是以攝入七分飽為宜，太飽了對於腸胃也同樣會產生不好的結局。比如，造成飯後胃脹、消化負擔加重等，甚至有些人還因為消化不怎麼好，從而導致了嘔吐、反胃等不適。

二、學會管住嘴巴，切忌一會兒辣、一會兒咸，這樣更為不利。

有些人喜歡吃辣，還有些人喜歡吃咸，其實對於腸胃不好的人，這兩樣東西都應該少沾。因為，太辣的食物會刺激腸胃，同時還會影響糞便的排放，加重肛周的相關疾病。另外，太鹹的東西不僅會影響到人體的血管，造成血壓升高等問題，而且還會對人體的腸道造成負面的損害，特別是容易導致腸胃的惡變幾率增加。

所以說，不管是有腸胃問題也好，還是腸胃不怎麼好也罷，大家在平時飲食的時候，最好是以清淡為宜，飯菜不要放的太咸，另外不要動不動就吃特辣的食物，時刻提醒自己要適可而止，只有這樣管住了自己的嘴巴，才會使胃腸更舒服。

三、學會戒煙戒酒，切忌一會兒酒，一會兒煙，這樣結局更糟。

很多人只知道，酒不能多喝，否則對肝不利。其實，這只是酒對身體造成不利影響的一方面而已，更多時候是酒對腸道的影響，經常喝酒的人，特別是在入餐時大量喝酒的人，胃的黏膜受影響是特別明顯的，如果有胃病的人群，加上反覆的酒去刺激胃，那麼相應的胃病會變得越來越嚴重。

與此同時，吸煙也是如此，煙不僅會影響肺，同樣也會影響腸道，只不過它對腸胃的影響是間接性的，比如煙通過對血管進行影響，然後導致胃黏膜下的血管收縮，這樣不僅對食物營養的吸收不利，同時也會加重胃部的缺血，所以對於有胃炎的人群來說，癥狀可能會變得越來越糟糕。不僅如此，煙酒不離身的人群，還會影響身體對脂質等營養物質的代謝，造成大量的脂質在腸壁堆積，這樣也會影響腸道的吸收，以及代謝廢物的排放。

所以綜上而言，大家在平時要想使腸胃少出問題，就一定要學會自律，多給自己一些規範的生活要求，那麼相應的腸胃問題也就會少很多。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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