男人的這5大「劣行」，易「傷精」，尤其是最後一個，多數人會犯

精子的質量，不僅僅代表著男性的健康狀態，也決定了其生育能力，還會在一定程度上影響到家庭幸福，對於男性來說，並不能像女性那麼細心周到，所以在生活中也會往往忽視掉，所以男人的這5大「劣行」，易「傷精」，尤其是最後一個，多數人會犯。

1、喜歡做「懶人」，不願意運動

顧名思義，就是懶得運動的人，平常總是處於一個長期坐立的狀態中，如果在上班的時候，就是經常坐著，回到家裡也是坐在床上或者電腦面前，這樣很容易讓身體局部溫度升高，而且還不利於體內血液流動，在一定程度上，會抑制精子的生長和活動，所以需要時不時站起來接一杯水喝，也當是在運動了。

2、常吃油炸食物

現在市面上各種雞排、漢堡、等油炸食物興起，最主要就是喜歡吃的人變多了，其中不乏很多男性，要知道這種食物是經過高油高溫製作出來的，裡面含有非常多對身體有害的物質，尤其是對精子的傷害最大，所以男性如果經常吃的話，無疑會降低精子的存活率，從而降低懷孕的幾率。

3、身體肥胖

你會發現，現在身邊很多年紀輕輕的小伙，都不同程度上有了啤酒肚，長期如此，不僅容易引發各種疾病，而且還會「殺死」精子，體重肥胖的男性，精子質量和數量都會大大降低。

4、縱慾過度

如果不能及時控制自己的慾望，那麼就會出現「供不應求」的場面，可以想像得到其質量也就沒法得到保證了，精子的活動力也會下降，且都是一些「未成年」，與卵細胞匯合的概率也就大大降低了，長期以往，還會讓身體變得虛弱，損害身體健康，所以需要有所節制。

5、煙酒成癮

相信對於很多男性來說，這兩樣就是他們每天必備，而且晚晚都需要喝酒，但是長期如此，裡面的酒精燈有害物質，會把精子扼殺在搖籃里，還會給它戴上枷鎖，這對精子來說，是一種非常嚴重，而且不可逆轉的傷害。

除了上述這些情況之外，還有很多都會損傷你的精子健康，比如熬夜、桑拿、用藥等等，所以養護精子得從小事做起，盡量改正，可不要將它們「趕盡殺絕」了。

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