有關睡眠的那點事，盡量考慮一下這3點，可能很多人並不在乎

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大家好，這裡是麗麗健康生活，今天和大家分享的健康小知識是有關於睡眠的。希望你們和小編一起學習。

有關於睡眠的那些事，可能很多人並不是特別的在意。認為睡眠本來是一件輕鬆自在的事情，為什麼還要講那麼多的約束或者是那麼多的規矩呢，認為怎樣舒服就怎樣睡，並不會講究一些睡姿、一些時間等一些問題。但是小編想告訴你的是，睡覺是我們人體唯一的休息時間，所以他特別的重要，一定不要隨意的就草草了事。那麼睡覺時應該考慮的那些事，應該做到哪些？接下來就跟著小編，一起來學習一下吧。

有關睡眠的那點事，盡量考慮一下這3點，可能很多人並不在乎

一、床具

睡覺時對床具的選擇是非常重要的，畢竟不熟悉的床，你睡起來可能也不舒適。好比你在你的床上睡了20年，突然換了一張比較柔軟比較舒服的床，你反而可能會不適應，甚至會影響你的睡眠質量。如果影響睡眠質量的話，那麼你的身體狀況也會受到影響。如果要是失眠就會影響你第二天的工作，那麼就會使你特別的難受。所以床具的選擇一定要選擇你適宜的軟硬度，如果要是太軟的話，對我們的頸椎反而不好，如果太硬的話可能會擱的你也會不舒服。

二、環境

睡覺的環境也是特別重要的，如果要是在一個比較嘈雜的環境中，我們也是很難入睡的，當然如果要是再來一個，環境比較亮的情況下，我們也是很難入睡的，所以在睡覺時選擇環境也是比較重要的，也是比較關鍵的，通常我們選擇睡覺環境的話，可能會選一些比較暗，而且比較安靜的環境，沒錯這樣是比較正確的選擇，當然環境也並不是越暗越好，我們選的環境可以是微暗和微安靜的環境這樣既不會影響我們的睡眠，而且還會幫助我們的睡眠，微安靜的環境，可以聽一些輕音樂，這樣是可以幫助我們更好的入睡。

三、睡姿

誰知也是決定睡覺中的一個比較關鍵的因素，如果要是不能夠選擇正確的選擇，恐怕你也是很難入睡，我就有這麼一個習慣，我身上的時候喜歡趴著睡。當然我知道這個睡姿也不是特別的好，我也曾經有幾次，想要改掉我這個壞的睡姿，但是只要更改睡姿的話，我們可能就很難睡著，而且也很容易驚醒。或者是在你睡著的時候，也會自動的變成你習慣的睡姿，所以在孩子小的時候，為他養成好的睡姿，也可以對他長大後有非常大的好處。

今天我就先和大家分享到這裡，感謝大家的閱讀。

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