孕婦左側睡真的好嗎？盲從很可怕！看完這個就明白了

小芸平時睡姿很隨意，她聽說孕婦要左側睡，所以懷孕後一直保持這個姿勢。一開始並沒有覺得特別難受，可是時間一久，加上肚子越來越大，堅持一個睡姿讓她非常不舒服。有時候感覺左腹部有一點疼，睡眠質量也很差，最要命的是長期左卧使肩周炎愈加厲害，小芸擔心生完寶寶後左手會廢了，每天早起來腰酸背痛，整天都沒啥精神。可是小芸不敢隨意更換睡姿，怕對寶寶不好，心想忍一忍就過去了，沒想到情況會那麼嚴重。由於睡眠不足，小芸變成了熊貓眼，小芸感嘆「懷個寶寶真心不容易！」。 孕婦左側睡真的好嗎？盲從很可怕！看完這個就明白了。

真的要左側睡？

孕期左側睡這個概念已經深入人心，很多女性一旦懷孕後就強迫自己左側睡覺，事實上這存在一定的誤區。對於孕早期或中期的媽媽而言，並不要求左側睡覺，通常前3個月可以隨意切換睡姿。而到了孕中期建議以側卧睡姿為宜，可以左右交替睡覺。肚子很大的時候，建議以左側睡姿為主，但是並不強制左側睡，當孕媽感覺不舒服時，可以換邊睡覺。

有哪些好處？

孕晚期左側睡覺可以減輕胎兒對腹腔內血管的壓迫，有利於血液循環，還可以減少腹部和背部受力，減少孕期併發症，還可以預防胎兒缺氧或營養供應不足的風險。不過准媽媽需要知道這一點，所謂的左側睡，並不是指嚴格意義上的90度睡姿，准媽媽稍微向左傾斜一點即可，切不可理解錯誤，否則受罪的是自己，胎兒也跟著遭殃。

哪些人不適合左側睡覺？

其實有一些孕媽並不能用這種睡姿，比如心臟不好的人，強制左側睡覺會加重病情，對孕婦很危險。子宮左旋的孕媽也不宜選用左側睡姿，否則會適得其反。除此之外，如果孕期左側睡讓人渾身不舒服，以至於影響睡眠質量，孕媽千萬不要硬撐，休息不好同樣會影響胎兒發育，孕媽可以適當左右交替睡。

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